新型冠狀病毒肺炎期間除了做好兒童、孕産婦防護外，還應在日常作息時間上做好調整和安排。

要做到按時起床、按時吃飯、清淡飲食、營養均衡，6個月且已經添加了輔食的寶寶要做好斷夜奶的安排和計劃，盡量不要給孩子吃偏油膩、偏涼性的食物，零食要以健康的零食爲主：如酸奶類、少量堅果類（3歲內寶寶不適宜吃堅果，3歲以上也要切碎食用）等。

下面給大家推薦幾種適合孕産婦及孩子的簡單易做、易消化的的食譜供參考和選擇。

魚丸青菜湯

適合一歲以上對魚蝦不過敏的寶寶

1、任何無刺魚加蔥姜水、鹽、適量胡椒粉、料酒攪拌成魚泥後備用。（此處也可以根據需求加其他蔬菜）

2、准備好湯鍋加水，待水燒開後放入清洗幹淨後小青菜，將備用的魚泥用工具弄成圓形後放入湯鍋中，小火煮3-5分鍾後關火，調適量的鹽再滴入適量的香油。

蝦仁豆腐羹

適合一歲以上對魚蝦不過敏的寶寶

1、蝦仁洗淨去腸線後用料酒、鹽腌制備用

2、准備一小塊內脂豆腐切成小塊備用

3、雞蛋加適量鹽打散

4、西蘭花洗淨掰成小朵

步驟：

1、內脂豆腐放入蒸碗底部

2、加入打散的蛋液

3、放入西蘭花、蝦仁

4、上鍋中火蒸8-10分鍾

備注：如沒有西蘭花也可以用豌豆或者青豆。

適合一歲以上寶寶，吃的時候要弄碎一些

1、排骨洗淨，冷水內放入料酒和姜片焯5分鍾左右，撈起後再用冷水沖洗後備用。

2、玉米洗淨、山藥去皮洗淨（過敏者可戴手套操作）切成小段。

3、准備砂鍋或湯鍋加水，放入處理好的排骨、鹽、適量的花椒、料酒、煮沸後轉小火煮2小時後放入玉米，最後放入山藥煮。

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