正常的大便是怎樣的？

正常的大便不僅軟硬度適中，且有完整的形態，跟香蕉比較的相像，因此我們俗稱"香蕉便"；當我們的大便不成形時（例如特別的細），大多是由腸炎導致的，然而誘發腸炎的因素較多；例如我們生活中飲食無規律，頻繁吃刺激性食物等，這都是容易增加腸胃負擔，誘發腸胃不適等症狀。

大便不成形、頻繁放屁，有以下幾個原因，一定要重視起來。

第1、飲食不衛生、腸道菌群失衡

病從口入，我們不少的人沒有養成勤洗手的習慣，而且在食材上也不注意清潔；所以一些細菌或者病毒就會進入我們腸道中，導致我們腸道內菌群失衡，此時，不僅會有腹瀉、腹脹的情況，還會誘發腸道炎，也叫細菌性腸炎；當腹瀉嚴重的時候，就會增加放屁的次數，而且氣味也特別的難聞。

第2、亂用腸胃藥物

我們在平時有腸胃不適的情況，或者是胃痛，郭姐不建議你們亂吃藥，因爲胡亂用藥會增加腸胃負擔，而且也不能有效改善腸胃不適的症狀。

第3、暴飲暴食

平時我們不注意自己的飲食，經常暴飲暴食，這會給腸胃增加很大的負擔，還會影響我們腸胃的正常功能（消化和吸收），降低我們的腸胃功能，進一步會誘發腹壓升高，從而出現腹脹、放屁多的現象。尤其是中老年人，本身腸胃蠕動就慢，再暴飲暴食的話，就會出現便秘、放屁次數增加且難聞的情況。

第4、脾髒出現健康問題

我們脾髒的健康情況，跟大便不成形、放屁次數增加也是有關系的，脾虛的人通常體內濕氣較重，這時候就會出現大便不成形的情況，而且還粘馬桶；所以我們必須重視起來；還有脾胃較虛弱的人，通常會出現腸胃消化、吸收異常的現象；因此，我們生活中盡量少吃涼冷刺激較大的食物，以免傷害我們的脾胃健康，誘發脾胃虛寒等症。

大便不成形、放屁次數增加的調理辦法！

第1、調整飲食習慣

想要調理好這種情況，我們必須先調整自己的飲食習慣，生活中少吃生冷、辛辣、油膩等刺激性較大的食物，因爲這些東西會嚴重增加我們脾胃負擔，時間長了或誘發其他身體健康問題；此外，我們平時也要多吃水果蔬菜，補充體內水分，促進腸胃消化和吸收。

第2、堅持鍛煉身體

俗話說：生命的意義在于運動，我們只有堅持體育運動，才能促進我們身體的血液循環，協助我們身體排出垃圾毒素；此外，堅持每天的運動，不僅有助于身心健康，更能促進腸胃蠕動，提升腸胃的消化、吸收功能，保護我們脾胃的健康。

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