中醫認爲失眠的病位在心，與肝，肺，脾，胃，腎關系密切，特別是肝髒與失眠關系密切，肝藏血，主疏泄，是人體的將軍之官，如果疏泄異常，可以導致情志不暢，使心神不安，肝郁化火，內擾心神，假如五志過激，勞逸起居失度等，也會促使肝郁氣滯，互爲因果，形成惡性循環。
肝是人體的將軍之官，主疏泄，調情志，如果情志失調，人體便會肝氣郁結，導致不能按時睡眠，脾氣也會暴躁，臉上長斑長痘，皮膚顔色也會發黃。
人臥則血歸于肝，經常肝火過旺失眠嚴重，會對身體健康産生非常大的影響，具體體現在以下幾點：
1、免疫力降低
免疫力是人體自身的防禦機制，可以識別和消滅外來侵入的任何異物（病毒、細菌）等，可以處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞以及識別和處理體內突變細胞和受病毒感染的細胞。
長期失眠，還可加速衰老，加速免疫力下降。免疫力下降可使許多疾病反複發作，如失眠者易使感冒、扁桃體炎、哮喘、支氣管炎、肺炎、腹瀉等疾病反複發作，對健康産生不良影響。
2、會越來越肥胖
長期失眠會減緩人體新陳代謝速度，也會影響體內胰島素分泌，從而不能對葡萄糖進行正常代謝，引發肥胖。可見肥胖與失眠有關。
失眠還可以導致人體內消脂蛋白濃度下降。消脂蛋白是血液系統中的一種物質，具有抑制食欲的功能，能夠影響大腦做出是否進食的決定。消脂蛋白濃度的下降可導致肥胖。
3、引起高血壓
在失眠的時候許多人都會出現煩熱、出汗、煩躁、焦慮等症狀，這些症狀都會使交感神經系統興奮，出現心率增快、血壓增高等，還可能引發靜息狀態下動脈收縮壓或舒張壓增高，進而導致高血壓。
睡眠不足的短期危害
1導致記憶力下降。
失眠的人往往記憶力都比較差，做事情經常馬馬虎虎、丟三落四，找不到自己存放的東西，記不住學過的課文，甚至連自己好朋友的名字也經常忘記。國外權威機構研究發現，睡眠不足會影響大腦強化記憶的過程，進而影響信息的提取和新信息的輸入。
2情緒不穩定。
經常失眠的人負責情緒管理的大腦區域比常人更加活躍，這也就導致失眠的人情緒非常容易失控。特別是在職場中，睡不好的人白天總是愛發脾氣，無緣無故地生氣，沒辦法正常工作。
3精神萎靡不振易導致車禍。
開車非常需要集中精神，一個不留神就會增加風險。而失眠的人長時間開車，很容易困乏和打盹，這樣是很危險的，哪怕打盹幾秒鍾，都有可能導致災難的發生。研究發現，每晚睡眠少于6小時的人會導致車禍發生的機率增加3倍。
4面無光澤，皮膚老化。
睡眠不足讓人氣色不佳，看上去不精神，像病了一樣，皮膚也會加速老化，變得幹燥和粗糙。
如何防治失眠，堅持做好3件事：
1、身心放松
更年期失眠女性可以通過深呼吸的方法進行放松，保持輕松樂觀的心態，接受更年期，防治失眠，當心情煩躁靜不下來的時候，可以試試躺在床上，把腳擡起來靠在床上數分鍾，有利于自我冷靜。女性朋友要找出適合自己的減壓方式，如靜坐、瑜伽、適當的運動保健等。
2、運動保健
①按壓穴位，用手摩擦身體各部位，使手腕，手肘，髋部，膝，腳踝等各處關節生熱，刺激穴位帶動氣血循環。神門穴、內關穴、失眠穴，湧泉穴都是失眠相關的穴位。
②倒退走路，適應于循環不好，怕冷而睡不好的人，每天20分鍾，可以訓練腦部平衡功能，調整機體新陳代謝，促進睡眠。
3、睡前一杯熱牛奶
在睡覺前喝一杯熱牛奶能有助于加快入睡，但不宜喝太多。以免半夜頻繁上廁所而無法熟睡。同時可以使用多個柔軟的枕頭讓自己躺在最安逸最舒服的姿勢，有助于加快入睡。睡覺的環境應盡量避免聲音、強光等的幹擾。睡前適宜用熱水洗腳增加睡眠質量。