4月入境上海，酒店隔離第一周全記錄！海量實拍，夥食還不錯~

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*本文爲網友胡禮安投稿

（一封家書，給爸爸）
正在上海隔離的第14天。已經拿到了綠碼，然而上海封城，無處可去，綠碼無用。我們每日通電話，你對我的狀況也了如指掌。在這裏真實記錄下我在封城中的上海進行隔離的第一周生活。
需要說明的是，我的記錄是很有局限性的。自從3月28日上海開始正式封城，的確有很多人的生活受到影響，遇到困難，承受傷痛。這座城市的2500萬人口，在封城之下每個人都不容易。我在這裏記錄下的，僅僅是我一個人在這家隔離酒店的生活狀態。

回來之前，我覺得上海這座全國最發達最開放最先進的城市是不會施行封城的，如同上海政府對民衆說的那樣。就算真的不得不封，也將會在一周內解封恢複正常。沒有料到，封鎖一再延長，我也被卷入到這場前所未有的曆史性事件之中。

隔離D1，4月4日
晚上6pm入住酒店。當晚整理行李。
寫這篇文章的時候已經是D14，根據我這兩周的隔離經驗，我覺得如果需要再次隔離的話，一定需要准備這些東西（尤其是在目前上海封城，快遞物資和運力極爲受限的情況下）：

個人衛生用品：浴巾，擦手/洗臉毛巾（隔離酒店一般不提供這些），牙刷，牙膏，漱口液，牙線，洗發水，洗面奶，沐浴露（需要在隔離酒店住這麽長時間，最好帶自己的），酒精消毒spray，用來清潔的濕巾wet wipes（很實用），面巾紙，肥皂（可以用來洗衣物，體積小用途多）。隔離酒店不管多好，都是只提供最簡單的生活所需，不是普通的住酒店度假的待遇，所以在這個前提之下，准備好個人所需衛生用品。

利用礦泉水瓶做一些簡單的器具

生活物品：杯子（不管是咖啡杯 or 茶杯，酒店都不提供，就算提供的也是那種塑料or紙杯，要想用來喝茶or熱水是不適用的），剪刀，指甲刀，水果刀。這些酒店都是不提供的，絕對必要。

類似這樣的杯子，非常實用。我帶了幾個茶杯/咖啡杯，全都派上用場

食品：根據個人習慣和喜好准備。雖然我不是一個吃零食的人，這次帶的堅果、餅幹、巧克力之類的零食還是派上用場了，可以在長時間封禁的狀態中解饞解悶。
飲品：這個很能夠提升幸福感，各種可以用熱水沖泡的飲品 – 茶包，milo，咖啡包，奶粉，湯包，飲料等等。我還帶了平常喝茶的茶壺，從早到晚喝茶不間斷，這絕對是隔離期間最實用的物品。

藥品：我帶了維生素C + Multi Vitamin的泡騰片，絕對派上用場了。上海封城之下，酒店完全沒有水果。泡騰片不占地方又實用，每天早晨給自己沖泡一杯維C，一管裏面有20 x 泡騰片，可以喝20天。

其他：HDMI線（可以用來連接筆記本電腦和TV，我帶了，果然用上了，可以將電腦上的內容投屏在電視上，比如用來看電影），藍牙音箱（可以聽歌，看電影，聽podcast，很實用）。

用礦泉水瓶做的肥皂盒

衣物：在一個房間裏面度過14天/21天甚至更長，其實穿衣的要求很簡單，就是幾套T恤/短褲/睡衣輪換。根據個人的清潔和舒適要求，也可以帶自己的枕套、床單。

這裏的食物都是我從新加坡帶過來的，我開玩笑說，自己背了一個7/11便利店過來，just in case。入住的第1天，我覺得自己over packed了，帶的這些食物是不必要的。入住的第14天，我很慶幸自己當時未雨綢缪，將隔離的情形設想得糟糕，所以才帶了這些食物，完全派上用場了，在長時間的隔離/封禁中讓生活變得好過一點。
隔離D2，4月5日
0720 被敲門聲驚醒，早餐送達。
早餐種類挺豐富：白米粥，蛋糕，醬香筍，牛奶一盒，雞蛋一個，糯米卷2個，肉包一個。接下來14天的早飯差不多都是類似的風格和搭配。
這是4月5日的新聞，今天已經是4月18日了，上海依然在封城當中，也沒有松動的迹象。

一天很快就過去了，這是正兒八經在隔離酒店度過的第一天（雖然算是D2）。
一天的時間過得很快，狀態不錯，心情不錯。

這是第一天吃了隔離酒店的早、中、晚三餐。每一頓都挺好吃的，就是基本上全都吃得幹幹淨淨的那種程度，包括米飯。我跟J說：我在過去一天吃的米飯，比過去一個月吃得都要多。

1220 午餐送達午餐 = 胡蘿蔔炒豬肉，榨菜炒牛肉，蘿蔔丁蝦仁，芹菜豆腐絲，紅豆薏米粥，西柚果汁。
我從新加坡過來的時候，對于隔離的預期大概是10分可以打5分吧。

首先是，自己從來沒有體驗過隔離，從來沒有被任何外力封禁足不出戶，一天都沒有。新加坡“封城”的2020年4月-6月的Circuit Breaker兩個月期間，每天還都能夠去超市、去食閣、外出鍛煉。

所以第一次要被完完全全禁止出房門一步，度過整整14/21天，光是這個念頭就覺得沉重，我覺得我可以接受，但不會享受。
第二是，國內堅決清零的防疫措施，與我在新加坡，以及疫情下去過的法國、韓國和了解的其他國家，是完全不同的道路。
第三是，關于隔離的生活條件和食物的不確定。
我只希望下限不要太低。加上出發前，上海已經宣布封城，我預期物資肯定會緊張，快遞外賣估計都會停掉。所以我這種平常不吃零食的人，都背了半個行李箱的食物過來 – 方便面，茶包/咖啡/奶粉，各種能夠用開水沖兌的粥類，還有各種堅果，我甚至帶了7根真空包裝的玉米做早餐 just in case。
這是4月5日的新聞 – 上海全城封控5天，官方保障生活物資。
頭兩天的經曆，大概是10分可以打9分, 已經遠遠超出我的預期了。
說實話，D2還有那種隔離剛開始，很享受自己能夠獨享空間的新鮮感，吃住條件不錯，工作照常。而且是在1）非常難回國；2）上海正在封城 – 這個雙重”困難“的節點回來的，深感幸運。
回來後條件不錯，整個體驗都比我預想的要好。所以，真的是驚喜了，這種驚喜轉變爲放松的心情，積極的狀態，對于隔離的擔憂基本上沒有了。
白天忙碌工作，晚上也被各種信息占據了注意力和時間，比如許多朋友知道我回國之後的關心、詢問、約飯。所以，一天的時間過得很快，根本不會無聊。
目前D2的感覺就是：我會以很好的心態和狀態度過這14/21天的隔離期的，我會享受的，我不會抑郁的，我會過得很充實的。

1650 晚餐送達（每天晚餐都吃得特別早）1740 晚餐 = 胡蘿蔔絲炒魚塊，青椒回鍋肉，雞腿，青豆炒黃瓜，蘋果汁，小零食（海苔卷）

酒店分發的入住需知。但是政策一直在變化，這份需知上的一些白紙黑字的規定，也跟著變更。比如，核酸檢測的要求，並非下面寫的第1，4，7……天，而是第1，7，13天。

黃昏下，通過窗戶可以看到一點“魔都四件套”的身影。這是正式在隔離酒店度過的第一天，還有新鮮感。對自己說，我已經很幸運了，會把這裏當成接下來14天的家。

雖然只能站在窗後，也不妨礙我欣賞著黃昏下的上海，這座我一直以來欣賞喜歡的大都市。
和一些在上海的朋友們聯系了，他們的確面臨生活物資緊張困難的問題，需要通過社區團購自救。

還有人每天早上6點就被拍醒下樓做核酸檢測。

隔離D3，4月6日

0745 早飯送達，但是這次懶得起來，于是繼續睡。我睡覺不會把窗簾全拉上，想要自然醒。
窗外陽光明媚，春光好極了。對面的小區，綠的樹紅的花藍色的遊泳池米白色的外牆，看上去真舒服。
陽光出來了，照耀在馬路、街道、建築物上，就是很簡單地讓人心情好。17度的天氣，穿夏裝也行，穿春裝也行。可能是很久沒有體驗過春天了，現在感到：原來春天這麽舒服啊！
起床就把窗戶打開。只是兩扇窗戶，可以從底部打開大概10度左右。但就是這個10度，也是makes a huge difference。
因爲有空氣交換，有新鮮空氣進來，而不是一直呼吸recycled air。站在窗邊，我端著茶杯，感受到外面的空氣和清風，能夠聽到街道上的少量車輛經過的聲音，和樓下花園裏的鳥鳴。
就是這一點點可以和外面的世界産生連接的空間（雖然連我的手都無法伸出去) 可以讓我感受到外面的清風，呼吸到外面的空氣，讓我覺得這個空間沒有那麽密閉難受，起到了四兩撥千斤的作用。
我來隔離之前看到別人的體驗，說窗戶會被鎖，不能打開之類的。所以這也是我的預期。而這一點又被打破了，于是又被驚喜到了。
窗外的上海，春光明媚。街上依然看不到一個人，也只有零零星星的車輛通過。聽到大喇叭播報，不知道在說什麽，肯定是和防疫相關的通知。
樓下的花園，清晰可見池塘裏遊動的錦鯉，聽到清脆的鳥鳴，一派春意盎然的模樣。我就站在窗戶邊，感受到那連手都伸不出去的opening吹進來的春風，放著音樂，看著外面的陽光綠樹紅花池塘，感到心情甯靜、怡和、舒暢、治愈。
雖然不能出去，但目前還不覺得拘束or羨慕or向往出去。就這樣在室內待著也挺好的。這是D3，還有新鮮感。
1230 中餐 = 白蘿蔔肘花火腿腸，辣椒雞翅三個，青椒春筍炒牛肉，包菜絲青豆，紅豆薏米粥，藍莓汁。
1630 今天氣溫在20度以上吧。外面豔陽高照,我坐在凳子上都發熱出汗,當然了還不是夏天那種熱。封城的上海，路上基本還是沒人少車，挺安靜。
1655 晚飯送達1740 晚飯 = 蝦仁，回鍋肉，蘿蔔丁腐竹炒牛肉，包菜絲青豆，石榴汁，香蕉脆片。大家都紛紛表示：隔離餐食挺好吃，我也這麽覺得！

隔離D4，4月7日
0730 早飯送達0800  早餐 = 煮雞蛋，紅豆糯米蓮子糕點，鹹鴨蛋一粒，白米粥，小面包，酸奶一盒。

0900有人敲門，檢測體溫的。這是隔離以來第一次有人敲門來測量體溫。一個大姐，包裹得嚴嚴實實，但是從面罩後面露出和善的眼神和笑意。我跟她聊了聊，她告訴我只需要在D7 & D13做核酸，只需要做兩次了。之前是做3次，但是改變了規定。不曉得是因爲上海目前的檢測能力有限，檢測能力爆滿，還是醫護人員不足或者這兩個原因皆有。
外面的居民，他們是從正常的自由的生活，突然被強制要求暫停，被行政命令封在了家裏，小區裏，單元裏。
對于我而言，是必須要遵守回國的防疫規定, 沒有選擇的，have to，目前三餐吃得還好，居住環境還好，于是自己調整心態，把這段時間當做難得的不被打擾的staycation來度過。

1230  中餐 = 肘花火腿腸，榨菜牛肉，青椒肉絲，青菜，紅豆薏米粥，水蜜桃汁。
這兩種隔離，雖然都是隔離，都是行政命令，但是心態和心理狀態是完全不一樣的。我理解也體恤他們。外面的大上海每日發生多少需要被人關注到的故事和求助……深感自己是幸運的。
我真的就差那麽一點點就無法登上04/04的飛機。如果真的是這樣，接下來會有多麻煩……整個人的心態和狀態都會受到沉重的打擊吧。
昨晚我還在跟F視頻電話，跟他分享我隔離的tips，因爲他就是要在04/11飛來上海的，結果現在因爲航班取消來不了了，需要延後一個星期。怎麽辦呢，只能改變所有計劃，重新等。
1605突然被敲門做核酸。很快10秒鍾就結束了。捅一邊的鼻子，也不深。這不是隔離期的核酸測試。工作人員說是全市大排查進行的額外核酸檢測。

1730  晚餐 = 蝦仁，青椒肉絲，雞肉，青菜，水蜜桃汁，奧利奧。食物開始有一點重複了。
2000成功搞定如何將電腦和電視通過HDMI cable連接起來。很順利地就能夠將電視當做monitor來使用了。然後就可以在電腦上看視頻，然後投射到電視上。這樣就方便多了，尤其是晚上做鍛煉的時候。活動的地方大，電視大，對于home workout來說太理想了。
至今爲止隔離的四天，每天都過得挺快的。目前還沒有 – 孤獨、寂寞、無聊、壓抑、郁悶、難過、低落 – 這些消極情緒。

隔離D5，4月8日
0730 早餐
1110 中飯送達
1215 中飯 = 咖喱雞肉，洋蔥豬肉，蝦仁魚塊，土豆塊，紅豆薏米粥，石榴汁。

已經是隔離D5，目前還沒有吃帶來的方便面。覺得酒店的食物蠻好吃的。

1700吃晚飯，都是新菜。晚飯 = 黃瓜，粉絲榨菜碎肉，豆角肉末，肥牛，海苔卷，桂花酸梅湯。
JZ擔心我吃飯有問題，物資供應不足。目前爲止在隔離酒店裏面，感覺食物供應還是充足的。青菜的確不多，也沒有水果。這跟從新聞上得知的上海封城之下蔬果供應緊張的狀況一樣。
工作人員還說，如果吃不夠，可以多點一份。看來這個酒店的食物供應還是相對充足的。我和他們聊天，得知工作人員也住在這個酒店，吃的也是和我們一樣的食物，這還挺好的，至少解決了吃什麽這個最大的生存問題。
實話實說，在隔離酒店裏面，如同生活在一個泡泡裏面一樣，與外部的世界有點脫節。

窗外的大上海，無數人每天都面臨今天吃什麽、有什麽吃的終極問題。
對面的高檔小區，萬家燈火。房價高到令人咋舌。不知道這裏的居民，每天吃什麽，有什麽物資。我從來沒有見到過有人下樓出來活動。

吃完晚飯之後，一般會做些運動。隔離期間運動量嚴重不足，一天的步數太少了。這個必須要逼自己一把。

隔離D6，4月9日
0900 起床。計劃一下這個周末，自己想要完成一些什麽事情。每天起床覺得精神狀態還是挺好的。

起來的第一件事就是燒礦泉水，然後泡茶，泡維生素C飲料。坐在窗邊感受一下外面的春意盎然。

‍‍‍‍‍1200 ‍‍‍‍‍‍午飯又有新菜！驚喜了。午飯 = 酸甜菠蘿雞肉，洋蔥牛肉，豆腐裏面包肉（像新加坡的的釀豆腐），西蘭花，紅豆薏米粥，果汁。他們還給了我兩份甜點/飲料，說是今天食物夠多‍‍‍‍‍‍。

用電腦連上電視，舒服看電影啦！看了一部回來之前想看但沒有時間看的“Don’t Look Up”。目前爲止，不感到無聊or煩悶。
這個藍牙音箱，起到了很大的作用。用電腦連上音箱，看電影的時候可以隨便放在哪裏，音效挺好。

1400被告知2個新的變動：1）原本我們已經訂好的14天隔離結束之後的+7的酒店，因爲政策變化，也許不能接收我們了。下周酒店會給我們確定。與此同時，我們要去找其他的酒店作爲替代方案；2）進入北京的要求更新了。進京之前要求必須在一個新冠零病例的城市/地區待至少14天。來之前的政策是，在上海完成21天隔離，然後啓程去北京，在住處進行14天隔離。現在，這條路不通了。
Oh well…沒什麽的，我心態一直很佛系。既然政策變了，我們又無法改變政策，那就只能跟著最新的政策來計劃下一步的行動了。上海已經封城了這麽長時間，連去到外地的上海人都受到網暴。魔都眼下正在發生的各種危機，真的遠遠超過“魔幻”的程度。
1700
晚飯送來了。窗外有大喇叭廣播，聽不清楚到底在說什麽，大概是喊居民做核酸的。這個廣播來自酒店周圍的小區。到了晚上8點半，天都已經黑下來，還能夠聽到有人用喇叭大聲喊“請下來做核酸”的廣播。
1715我正准備小睡一會兒，突然有人敲門。測核酸，又是一輪“全市大排查”，還是同樣的工作人員。
1740 晚餐 = 獅子頭，雞腿，筍絲胡蘿蔔絲肉絲，青菜
我們都表示今天的晚餐好吃，尤其是這個獅子頭。聽說酒店的夥食是每個星期重複一個cycle，也許下周就要吃同樣的菜了。不過，我們都認爲，在目前上海封城的情況下，吃得已經不錯了，很幸運了。
隔離D7，4月10日
0800 每天自然醒感覺不錯，沒有那種疲勞的“被迫起床”的感覺。
早飯 = 白米粥，一包雪菜，一個雞蛋，一個大肉包，兩個小菜包（裏面是榨菜之類的鹹菜），一盒蒙牛牛奶，一塊蛋糕。我在新加坡是極少點外賣的。這一周感覺每天都制造很多塑料垃圾。每天三餐就是至少三個大餐盒，裏面是食物垃圾，然後還有餐具垃圾，以及塑料袋垃圾，這些垃圾又會包在更大的醫療垃圾專用塑料袋裏面……我相信在疫情之下應該是不會進行垃圾分類的。
我目前就繼續保持staycation的心情，度過接下來的7天。感覺時間好快，仿佛昨天我剛抵達，還在跟朋友說我要開始隔離的事情，結果今天就已經是D7了。

至少到目前爲止，我還感到心態積極，放松，安全，沒有焦慮、郁悶、擔憂。我和朋友開玩笑 – 你們陪我隔離，我陪你們封城，苦中作樂了。
周末了，吃一份方便面解饞。

隔離的頭一周，買了4箱礦泉水，每箱80元，24瓶。

隔離第一周，如同生活在一個安全，放松的泡泡bubble裏面。沒有對疫情的擔憂，沒有對一日三餐的困擾，沒有對染病的焦慮，就是把每一天過好，狀態調整好。
1200 午飯又是新菜。午飯 = 辣椒雞翅，土豆牛肉，韭黃炒肉絲，海帶。
1230 進行線上午餐。聊天，扯談，討論疫情。
不曉得是不是在當前上海封城的大環境下，不允許“跨區”轉運。所以我們無法從目前在浦東的酒店去到14天後在虹橋的下一家酒店。T說公司還在找其他方案，看看下個星期是什麽狀態。現在從上海去到國內其他城市都很困難，比如離開上海要提供48/24小時核酸=結果，去了那個城市又要隔離觀察之類的，如同國中之國。
1730 晚飯送達
1815 晚餐 = 蝦仁莴筍丁胡蘿蔔丁，韭黃炒肉絲，熏鴨肉包菜絲，海帶。每一道菜都好吃…尤其是熏鴨肉。
晚上鍛煉。買了一箱新的水用來做啞鈴。隔離期間，吃得多，動得少，活動空間小，真的是必須要逼著自己運動才行。同時運動出汗也對自己的心態有促進作用。
這個周末時間也過得很快，好像並沒有做什麽事情，2天唰地就過去了。隔離第一周，狀態不錯。一共做了4次核酸檢測，結果全都是陰性：