社會越發展，時代越進步，人們對健康也就越來越重視，沒有健康一切都會歸零，健康比什麽都重要。如今不少人成天關注要是吃什麽？不要吃什麽？有的人爲了健康改變了自己長期的生活習慣；有的人爲了健康成天專看一些所謂的健康知識，可以說是有言必行。有不少年輕人晚飯不吃飯了，只吃水果和青菜了；有的中年人怕的“三高”，很少吃肉吃魚了；有的老年人想長壽，喜歡買一些保健藥品吃了。爲了健康許多人成天將長壽、健康挂在了嘴上，管住了自己的嘴巴，不輕易“動筷”了。
我在家裏時常聽老伴說，吃什麽健康，吃什麽不健康，每天早上要督促我喝幾杯水。有時她總是對我說：她在網上又看到一條信息，怎樣才能健康。每當這時我總是對老婆講，人已經活了幾十歲，都有自己的生活經驗，有自己的健康知識，有自己的人生感悟，自己才是自己最好的醫生，吃什麽，不吃什麽自己心裏最清楚。再說，人生最重要的是要從自己生活中學到健康知識，從自己身邊的老人中悟到健康的經驗。
我的父母都是85歲的老人了，他們身體還健康，可以說是高壽老人了，我時常從父母的生活習慣悟出 一些健康的秘訣來。父母在農村有自己的養老金，在農村生活屬于中等偏上，在生活上，父母有什麽吃什麽？雞鴨魚肉都能吃，在吃食物上沒有挑食的現象。還有我的奶奶活到88歲、嶽父活到89歲，可以都是都是長壽人，我也親眼看到他們的生活習慣，那時，生活條件差，他們是有什麽吃什麽？每天能吃飽飯 就不錯了，更沒有挑食的條件和習慣。不過，我也從他們長壽中得到啓迪，這就是生活有規律，每天堅持一日三餐，每天早睡早起，每天都堅持勞動，堅持活動。
每個人都想自己有一個健康的身體，健康的身體要靠自己創造，人生要從實踐中豐富自己的健康知識，要善于從身邊的老人健康中得出經驗，健康不能人雲亦雲，更不能道聽途說。如今有不少人喜歡聽別人的健康之經，其實，有些健康知識和經驗也是靠不住的，前些時，有位養生大師也沒有活到60歲。健康還是要靠自己來謀。
有道是：人是鐵，飯是鋼，一餐不吃餓得慌。是人就要吃飯，人是吃五谷雜糧的，現在不少年輕人爲了所謂的美，所謂的健康，不吃糧食了 ，這是不良的健康生活習慣。對身體沒有好處的。還有現在不少人想健康只靠鍛煉，不想勞動，這也是一種誤區，古人雲：“一勤生百巧，一懶生百病。人勤病就懶，人懶病就勤”。健康離不開勤奮，離不開勤勞。
健康是福，福靠自己創造，福在自己手中，謀事在人，成事在天，健康在謀，這個謀就是勤奮和勤勞，這個謀就是從身邊的健康老人中悟出自己的健康經驗。自己的健康自己要做主，自己才是自己最好的醫生，只要善悟，就會悟出屬于自己的健康之道。