有更多新加坡人運動，但體重卻不見下降，本地推出更新版的體力活動指導原則，建議成年人除了一周做150至300分鍾的有氧運動如跑步、遊泳以外，也不可忽略無氧運動，一周應該至少有兩天鍛煉肌肉、骨骼和關節。
指導原則爲四個不同年齡層的民衆提供不同的建議，分別是6歲及以下的幼兒、7歲至17歲的學齡孩童和青年、18歲至64歲的成年人，以及65歲及以上的年長者。
體力活動指導原則在2011年首次推出，專爲18歲以下的孩童和青年推出的體育活動指導原則則是在2013年推出。
65歲以上的年長者更須注重促進靈活度和平衡感的多功能運動，建議一周三天進行肌力訓練和拉伸運動，有助于減少跌倒和骨骼問題。
這次的新指導原結合了過去十年出現的最新研究成果以及專家建議，鼓勵各年齡層的民衆進行不同種類的體力活動，不要久坐不動。除了可改善心血管健康有氧運動，也得加入健骨運動、增強肌肉力量的運動，以及促進靈活度和平衡感的運動。
與之前版本不同的是，新的指導原則也加入專門爲孕婦和産後婦女，以及體障人士的運動建議。根據指導原則，孕婦和産後婦女每周可進行150分鍾的中等強度有氧運動，並進行強化肌肉的運動。這有助于減少妊娠期糖尿病（gestational diabetes）的風險。
新加坡體育理事會和保健促進局今天（6月12日）推出最新的新加坡體育活動指導原則（Singapore physical activity guideline，簡稱SPAG），爲不同年齡層的民衆提供運動時長、強度、頻率和種類的建議，以促進全民健康。