如今，各種含糖飲料又被稱作“快樂水”。雖然常喝容易造成肥胖，引發糖尿病等各種疾病，但是以可樂爲代表的“肥宅快樂水”深受年輕人的喜愛。

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近期，新加坡政府宣布，將全面禁止高糖飲料廣告，系全球首個實施這一舉措的國家。未來新加坡所售飲料的外包裝還會以顔色標記，以區分飲料是健康(healthy)、中性(neutral)還是不健康(unhealthy)的。實際上，目前全球已有超多30個國家采用了這種顔色標簽。

高糖飲料對身體健康的危害越來越引起人們的重視，但是“道理我都懂，但就是想喝”的想法讓很多年輕人無法管住自己的嘴。

在南都NDX實驗室發起的站隊投票中，有近5成（45.5%）受訪網友表示支持禁止高糖飲料廣告，但是超過7成的受訪網友卻認爲，即使禁止高糖飲料廣告，也不會對自己今後的消費選擇有所影響。網友“小白兔”認爲，這種事情需要靠自覺，奶茶是真好喝，管不住嘴怎麽禁也沒用。

那麽，對高糖飲料的選擇産生影響的是什麽？調查結果顯示，健康問題是影響喝高糖飲料頻率的主要原因，其次則是因爲減肥和飲料花費。超過6成的網友每次在高糖飲料上花費10元以內，花費11—30元的占比約30%，每周喝2—3次，就有可能花費超100元。

網友“QC”就說，少喝奶茶才是正確的選擇，省錢又減肥。

網友“LAN”也說，爲了自己的健康著想，高糖飲料能少喝就少喝，自己管住自己的嘴。

有網友說，“肥宅”有三寶：可樂、薯片和撸貓。“肥宅快樂水”到底有多好喝？在南都NDX發起的站隊投票中，有52.6%的網友表示喜歡喝。那麽，具體到品種，大家有何喜好？

“沒有什麽事情是一杯奶茶解決不了的，如果有，那就兩杯。”奶茶，是最多受訪網友喜歡喝的“快樂水”，比起碳酸飲料、茶飲料和其他類的含糖飲料，票數遙遙領先。網友“三三”直言，我血液裏流的都是奶茶。

44.2%的受訪網友表示每周會喝1—2次高糖飲料，而每周喝3—4次，甚至5次以上的網友均超過10%，只有不足3成的網友表示自己幾乎不喝高糖飲料。

爲什麽甜甜的“‘肥宅快樂水”讓人欲罷不能？“喜歡吃甜的東西，這是人的天性，吃甜的東西會讓人的心情變好，這個是真的。”廣醫二院臨床營養科副主任鄧宇虹醫生解釋道，甜的東西可以提供能量，所以從原始社會以來，吃甜的就是會讓人快樂，這其實是人類的共同需求。

即便吃甜是人的一種天性，但並不代表這種天性就值得大力推崇。由于高糖飲料大行其道，由此引發的健康風險，日漸引起人們的關注。

按照中國營養學會在《中國居民膳食指南（2016）》中提出的標准，人體添加糖的攝入量，每天不要超過50g，最好控制在25g以下。鄧宇虹醫生也指出，如果長期攝入過量的糖，容易引起糖尿病、肥胖等問題，一旦脂肪沉積在血管，還會導致心血管疾病。

數據顯示，目前全球約有4.2億糖尿病患者，預計到2045年，將升至6.29億人，高糖飲料是提升這一數據的重要因素。

雖然超過4成（44.2%）的受訪網友表示喝飲料時會注意含糖量，但也有網友表示這不是自己注意就可以的。

經常喝奶茶的大學生小劉幾乎嘗遍了各大網紅品牌奶茶，她說，不同品牌的甜度不一樣，同樣是半糖，感覺還是不一樣，“而且甜度不能代表含糖量啊，很多測評都說了，奶茶就算只要三分糖，含糖量還是很高。”

有一些飲料也很容易讓人忽略其含糖量。如果以爲只有“肥宅快樂水之王”可樂的含糖量比較高，那你就錯了。記者通過實測發現：

可口可樂每100毫升的碳水化合物爲10.6克。

小茗同學茶飲料每100毫升的碳水化合物含量爲11.1克。

維他檸檬茶每100毫升碳水化合物爲13克。

也就是說，比起可樂，茶飲料的含糖量可能更高。因此，消費者在選購相關飲品時，務必仔細閱讀産品標簽，才能做出更合理的選擇。鄧宇虹醫生也建議：“含糖飲料沒有健康的喝法，還是要少喝，如果害怕發胖，喝無糖的飲料也是可以的。”

但是，這並不意味著喝無糖的飲料就絕對健康。“很多無糖的飲料，實際上也帶有一點甜味，其實就是用甜味劑來代替了糖。”鄧宇虹醫生同時指出，雖然目前無糖飲料主要都是用甜味劑來取代蔗糖，也有人認爲無糖比有糖的好，但還是存在爭議。

鄧宇虹醫生表示，“糖本身是一種自然的物質，是個好東西，只是說吃多了不太好。而甜味劑則是人工的物質，雖然因爲甜度較高，加一點點就能有很多糖的效果，從而減少吃糖的熱量攝入，但是甜味劑吃多了對人體有什麽損害，目前還沒有定論，所以無糖的也不見得就比有糖的好。”

統籌：李湘瑩

采寫：南都記者 尤立川 實習生 曹詩