專注分享輔食餐單的微信公衆號“寶寶營養輔食”
對話框處回複“餐單”
即可獲取各月齡190天的輔食餐單
特殊時期盡量避免外出和外人接觸，所以我們家買菜的重任就交到了思爸的身上。爲了更好的指揮思爸，盡可能的一次性把家裏急需的食材買回來，我會在出門前，幫他列好購物清單。
這段時間，姐妹們最關心的問題一定是，給娃吃點什麽才能提高免疫力呢？
其實姐妹們要注意並不是說吃了某種食物可以提高免疫力。在營養方面我們更強調調節免疫力，合理的調節免疫力更有利于健康。
1、盡量保證孩子均衡的飲食，包括粗雜糧、肉蛋魚、新鮮蔬菜水果等。保證攝入足夠的營養。如果平常買菜比較麻煩，可以多備一些容易儲存的蔬菜。
2、堅持健康的生活習慣，不要因爲一直呆在家裏，就打亂生物鍾，在家裏陪寶寶做些簡單的體操小遊戲，也是不錯的選擇喲~
姐妹們發現沒有，在這些易儲存的蔬菜中，還有紫菜和蝦皮這一對兒好兄弟！補鈣又好搭！
比如一道紫菜蝦皮蛋花湯，就是我家餐桌上經常出現的，而且做起來簡單味道也鮮美。小思同學每次都能捧著比她臉還大一圈的湯碗喝光光！
不過這次，我把紫菜、蝦皮和雞蛋換了一種做法，加點面粉攤成軟軟嫩嫩，又香又鮮的小面餅，作爲寶寶的早餐或者晚餐，既省時又省力，你一定要做做看喲~
紫菜蛋餅
食材：淡幹蝦皮2克、紫菜1片、雞蛋1個、普通面粉15克
是否搭配主食：可以作爲寶寶的一餐飯
參考月齡：11個月以上
難易程度：無難度
提示：適合對文中食材不過敏的寶寶。 圖文菜譜
– 1 –
食材的重量，僅代表制作量，不代表寶寶的添加量。
准備食材：淡幹蝦皮2克、紫菜1片、雞蛋1個、普通面粉15克。
– 2 –
將紫菜用溫水泡發。
– 3 –
將紫菜撈出，瀝幹水分後，細細剁碎成末。 tips：紫菜長長的菜葉容易噎到寶寶，建議姐妹們吃之前細細剁碎會更好嚼。
– 4 –
將淡幹蝦皮用清水浸泡一下。
– 5 –
將蝦皮撈出後切得碎碎的。
– 6 –
在面粉中加入蝦皮碎。
– 7 –
接著加入紫菜。
– 8 –
倒入20克清水。
– 9 –
接著直接在面粉中打入一個雞蛋。
– 10 –
用打蛋器將面糊攪拌均勻，做出來的稠度大概像酸奶稠度，差不多流動即可。 tips：如果面糊有些偏稀了，可能是液體比較多，建議稍微加點面粉來調整，要不容易不成型喲~
– 11 –
鍋中刷少許熱炒油。
– 12 –
舀一勺蛋糊攤入鍋中，做成一個個小圓餅。開小火慢烘，兩面成型熟透就可以出鍋了！
– 13 –
前段時間，思媽發起了一個小小的問卷調查。
通過調查發現姐妹們特別需要一些功能性的食譜，比如如何預防寶寶貧血，怎樣吃更補鈣？
思媽已經把這些食譜整理好，進入公衆號“寶寶營養輔食”就可以查看啦！
