說起來張檬，大家應該都非常熟悉吧？著名的女演員、歌手、平面模特，曾經出演《鹿鼎記》、《古劍奇譚》、《天涯明月刀》和《北京女子圖鑒》等劇目，演技、顔值和身材都超級好！

按照官方公布的數據來看，張檬今年已經31歲了，身高165cm，體重竟然只有88斤，尤其是身上的肉肉都特別懂事，全部長在了最應該長的位置，這樣的身材能讓人酸到想流眼淚！

尤其是最近，張檬在自己的微博上曬出了一組泳裝照，腰腹上一絲贅肉都沒有，扭腰的時候竟然能感覺到小腹的部位的緊身布料有一點空隙的感覺，胸大腰細腿長，這樣的好身材，是個女生都會特別羨慕吧？

那麽，張檬的身材是怎麽養成的呢？如果大家都能按照這樣的方法減肥，那是不是也能擁有這樣的好身材呢？在深扒了張檬的瘦身技巧之後，意外的發現這樣的技巧適合幾乎所有人，效果也非常好，希望大家也能用這樣的方法瘦出讓人羨慕的“腰精”身材！

這種方法就是“腹式呼吸法”，簡單理解就是用腹部呼吸，而不是用胸腔呼吸，具體操作方法如下：

平時的時候吸氣和呼氣配合肚子的收縮進行，吸氣的時候讓肚子慢慢鼓起，呼氣的時候讓肚子慢慢收縮，這樣就能調動腹部的肌肉，養成這樣的呼吸習慣之後，每時每刻都在減肥，自然不用擔心會變胖了！

您是否也面臨著減肥上的困惱？？

其實作爲一名女性，小編我也是很羨慕那種瘦瘦的女生，無論穿什麽都是那麽好看，只是當我面對超過130斤的體重時，內心除了自卑還是自卑，當時都快28歲了也沒能夠交上男朋友！

父母的催促、同事的排擠，讓我一度都患上了抑郁症，好在我及時下定了減肥的決心，只是減肥前期因爲沒有經驗，失敗過很多次，試過節食、運動，甚至于連減肥藥都有試過，但是都沒什麽用！

後來才知道，原來減肥難是易胖體質的問題，沒有減不下去的肥胖，那怎麽辦？換句話說：擁有易瘦體質自然就能瘦！沒錯，就是這麽簡單。

衆所周知，很多明星剛出道時多少有嬰兒肥、遊泳圈甚至全身肥胖，出道幾年之後突然長期消瘦，靓麗照人， 秘密就是在營養師的幫助下體質易瘦化，也就從易胖體質轉成易瘦體質。

好在即便失敗再多次我也沒有想過放棄，因爲對于我來說，早已經是退無可退！現在想來，當初之所以會走彎路，其實主要是因爲沒能夠用對方法！好在後來因爲得到了一位營養科醫生的指導，將早晚飯換成吃一種特定的食品，然後堅持下去很快就讓我從130斤的體重瘦到了96斤，而且不僅因爲食品沒有副作用，更是一點也沒反彈！

減肥，只不過是一個短暫、輕松的過程而已，往往失敗並非是自己的努力不夠，而是因爲沒能夠用對方法！大家都說，好女不過百，等我自己瘦下來以後才發現，果真如此！瘦下來的人生猶如開了挂一般，沒有自卑，自然是自信滿滿。此外，這次的方法也確實容易，只需要將早晚飯換成吃一種特定的食品就可以，不用挨餓、遭罪，很容易就能夠瘦下來的！

還在等什麽，看看吧↓↓↓

“什麽是特定的食品呢？”