好的習慣益壽延年，壞的習慣就不用說了！作爲普通人，都想自己健康長壽，只有建立在健康前提下的長壽才重要，人們往往在被病痛折磨的時候才能夠真切體會健康的重要，我們只有讓自己擁有健康的體魄，才能夠體會人生的真正樂趣。
都知道健康的身體與生活方式有著密切的關系，要想健康必須從日常的點點滴滴做起，並且養成習慣，這樣對于身體健康是很有好處的。
十大健康習慣
一、吃新鮮綠色蔬菜：
每天堅持吃綠色蔬菜、水果，及時補充身體所需要的維生素、礦物質以及身體所需要的營養元素，提高身體的免疫力。
二、每周吃一次魚：
魚肉脂肪含量低，並且魚肉中含有大量的脂肪酸，中老年人經常吃魚肉，能夠增強記憶力，讓大腦變得更健康，還能夠預防老年癡呆的出現。
三、經常用腦：
什麽東西都是越用越靈活，大腦也一樣，每天看書思考，或者做一些有挑戰性的遊戲，活動大腦，讓大腦變得更年輕。
四、吃堅果：
堅果中含有抗氧化物質、不飽和脂肪酸，堅持吃堅果的人患上心髒病的幾率會降低很多。
五、沐浴陽光：
天氣明媚、陽光充足，可以適當的外出散步，沐浴一下陽光，增強身體的抵抗力，對于身體邊框也會有所幫助。
六、結交朋友：
善于交朋友的人性格多半較爲開朗，愛笑，美好的心情比吃什麽藥物都強。與朋友聊天，也能夠鍛煉大腦、解除憂慮，對身體健康很重要。
七、少吃紅肉：
紅肉吃得多，對血管、心髒、呼吸道都不利；若真想吃紅肉，建議蒸、炖較好。、
八、常做家務：
在家沒事幹經常打掃衛生、整理東西，能夠放松和鍛煉大腦，還能夠提高大腦記憶力。
九、每天睡午覺：
晚上是人固定的睡眠時間，但研究表明每天吃過午飯，午休一會，患病率或許會降低40%。
十、堅持運動：
生命在于運動，經常運動的人患上各項疾病的幾率都會降低很多，並且能夠加快身體代謝，對于身心的健康都會有好處。