隨著人們生活水平的提高，高血脂的人群越來越多，那麽什麽是高血脂？體檢化驗單中的各項指標都代表了什麽意義？生活中應該注意哪些才能控制血脂？今天我們就爲大家一一介紹！
血脂是血漿中的中性脂肪（甘油三酯）和類脂（磷脂、糖脂、膽固醇、類固醇）的總稱，廣泛存在于人體中。它們是生命細胞的基礎代謝必需物質。
高血脂是指由于脂肪代謝或運轉異常導致的血液中一種或者幾種脂類水平升高，最常見的是甘油三酯和膽固醇。
化驗單中關于血脂的指標常見的有總膽固醇（TC），低密度脂蛋白（LDL–C），高密度脂蛋白（HDL–C），甘油三酯（TG）。總膽固醇和低密度脂蛋白高，高密度脂蛋白低稱之爲高膽固醇血症。甘油三酯高，稱之爲高甘油三酯血症。其中高密度脂蛋白可以促進膽固醇代謝，降低血脂，所以是一種“好蛋白”。
血脂增高對于人體的危害主要是造成動脈粥樣硬化，導致心腦血管疾病及周圍血管疾病，如冠心病、腦卒中、心肌梗死等。所以控制血脂水平對于身體健康尤爲重要。
對于血脂嚴重偏高的人可能需要藥物治療，而對于一般的高血脂人群可以通過調整飲食結構，改變生活方式來達到降血脂的目的。
1、飲茶。茶葉中含有的生物堿和抗氧化成分都能夠促進脂類代謝，從而達到降血脂的目的。其中尤以綠茶效果最好。
2、增加膳食纖維的攝入。一些粗糧中含有大量的膳食纖維，它們可以促進膽固醇的代謝，幫助膽固醇排出體外，經常食用粗糧，水果，蔬菜有利于降低血脂。
3、不飽和脂肪酸。日常生活中盡量不要食用太多的動物油，如豬油，牛油等，而應該多吃植物油，比如花生油，橄榄油，玉米油，豆油等。
4、戒煙戒酒。吸煙飲酒都會引起脂類代謝異常，影響血脂水平，而且煙酒會增加心血管疾病的風險。長期吸煙飲酒的高血脂患者更容易發生腦中風和猝死等危險。
5、多吃“白肉”，少吃“紅肉”。盡量少吃豬肉，牛肉，羊肉等，而應該多吃雞鴨魚肉，“白肉”裏含有的脂肪酸較少，更適合高血脂人食用。另外像動物肝髒，魚子，蛋黃等都含有較高的膽固醇，同樣不宜食用。
6、降血脂的蔬菜。平時可以多吃一些具有一定降血脂作用的蔬菜，如大蒜，胡蘿蔔，花菜，洋蔥，芹菜。
7、加強運動。在控制飲食的基礎上，還要加強鍛煉，控制體重，較少過多的身體脂肪，這也有利于進一步降低血脂水平。
好了，今天的介紹就到此爲止了，希望對于您有所幫助。
