疫情期間，在家待著就是當前個人爲社會做的最大貢獻！也有些網友調侃，長這麽大沒想到最後躺著就能爲國家把貢獻做了。但正常情況下，宅太久會出事！
日本一中年男子中元勝49歲，因涉嫌放置母親屍體，被警察署逮捕。
他從9歲起，便開始宅，躲家裏窩著足不出戶。從那時候起，漸漸與家人連話都不說了。
這一窩就窩了40年。
面對警察，中元勝還是不開口說話。警方只得采取筆談方式，向他問話。
“人死了爲什麽不通報相關方面？”
“因爲害怕和別人說話。”
人類本就是群居動物。
世界不需要爲你妥協停留，你卻必須學會如何與這個世界打交道。
我們來看看宅有哪些具體行爲：
宅會讓人覺得舒服，可以爲所欲爲，但是這種舒服往往是生物機制上的舒服。
社會資源匮乏——找不到一起玩的夥伴——沒活動——很難結交新朋友——覺得還是在家宅著好——惡性循環。
精神世界的影響，對什麽事情都沒激情。把自己關起來，永遠停留在舒適區，封閉內心。
習慣于晚睡，精神萎靡，沒有動力。沉溺于SY等負能量的事情，導致注意力很難集中，只好繼續玩遊戲，看電影。
身體上的表現，很胖或很瘦，不會穿衣打扮，與人交往，語氣顯得猥瑣，說話沒有感情。
那宅會導致什麽樣的後果：
自卑，沒有存在感。
社交恐懼。
親密關系恐懼，哪怕是跟父母和朋友。與人相處找不到很溫暖的感覺。
行動力缺乏，嚴重拖延。
遇到問題常感到焦慮
“宅”其實是一種主動的自我意識，當一個人習慣于荷爾蒙分泌較低的活動，而行爲的重複就會獎賞這些活動，形成慣性。從而維持這種低阈值，再沒有欲望去做荷爾蒙分泌高的活動。
有湯沒勺毒雞湯，這裏就有四大建議幫助脫宅：
01 培養一門需要運動的興趣愛好，比如籃球、跑步、騎車、健身等。有了可以增加且釋放荷爾蒙的方式，並且還能認識一部分同樣愛好的人。
02 保持充足而規律的睡眠，保持健康的飲食。人的體重都跟一個叫做基礎代謝率的東西有關。睡眠非常重要，會影響到人的專注力，自制力。
03 不要SY！不要SY！不要SY！重要的事情說3遍！
04 別讓自己閑著，盡量規劃好一天，列出清單，輕重緩急。當你看著自己完成了滿滿一整張清單的事情，那種讓你持續不斷進步的能量會越來越大。
以上。助你脫宅！