《中國居民膳食指南》建議我們天天吃水果，保證每天攝入200—350克新鮮水果。那麽什麽時間吃水果好呢？我們機體的消化能力和消化液的分泌以及胃腸的蠕動有關系，而與進食的時間關系並不大。所以我們每個人應該在了解自己身體狀況的基礎上，合理調整吃水果的時間。
1 大部分人的早餐食物質量不高，建議適當吃些水果進行補充。
2 減肥或控制體重的朋友可以在餐前吃水果，有利于控制進餐總量，避免過飽。
3 兩餐之間將水果作爲零食食用，既能補充水分，又能獲得豐富的營養。
水果何時吃最好？
《中國居民膳食指南》建議我們天天吃水果，保證每天攝入200—350克新鮮水果。那麽什麽時間吃水果好呢？我們機體的消化能力和消化液的分泌以及胃腸的蠕動有關系，而與進食的時間關系並不大。所以我們每個人應該在了解自己身體狀況的基礎上，合理調整吃水果的時間。
1 大部分人的早餐食物質量不高，建議適當吃些水果進行補充。
2 減肥或控制體重的朋友可以在餐前吃水果，有利于控制進餐總量，避免過飽。
3 兩餐之間將水果作爲零食食用，既能補充水分，又能獲得豐富的營養。