聖人不治已病治未病，當今社會，我們總是把我們的眼睛緊緊的盯在了錢上，而忽視了更爲重要的東西，那就是我們的健康。感冒咳嗽、發燒不用說。三高人群、心腦血管疾病已經成爲日益威脅我們生命健康的殺手，而且已經像年輕化的方向發展了。就拿當前的疫情來講，在沒有特效藥的情形下，打敗他們的唯一武器就是我們的抵抗力，而一個強有力的抵抗力恰恰來源于我們日常的養生。
鍛煉身體是養生的一部分，但是鍛煉身體不是養生的全部，很多人用鍛煉身體來代替養生，認爲平常只要加強鍛煉，我們就可以不生病了。加強身體的鍛煉來提高我們的抵抗力這種方法，是對的但也是不對的。比如一個人每天身體，他卻在飲食上暴飲暴食，並且每天心情很差、易怒、性情暴躁，起居混亂經常熬夜，你們覺得這個人會有一個好的身體嗎，因此，養身一定是一個系統性的工程，而不是簡單單的鍛煉身體，接下來我就系統性的給大家講一下我們日常如何養生。
第一，保持每天有個好心情，《黃帝內經·素问》中提到苍天之气清净，则志意治，顺之则阳气固，虽有贼邪，弗能害也。意思是说，由于人和自然的气息是相通的，苍天的气清净，人的心志就平和，人应该顺应天地自然的意志，保持心情的顺畅，只有这样人身上的阳气就会很牢固，阳气的作用是抵御外邪的，我们可以理解为我们自身的抵抗力，我们阳气足抵抗力强，虽然有外邪，但是我们也不怕。如果我们违反了自然的意志，易燥易怒那么会怎样。素问中也有提到：阳气者，大怒则形气绝，而血菀于上，使人薄厥。意思是说：人体的阳气，因为发怒会引起我们的血液和阳气上升到我们的头部引发一种病理叫做形气绝，形气绝可以引发脑充血等一列的疾病。而且还会使我们的抵抗力下降。
第二，勞作有度，當今社會，許多人向往紙醉金迷的生活，從而爲了財富不惜身體，工作狂、夜以繼日的勞作爲，用無價的身體健康換取有限的酬勞。陽氣者，煩勞則張，精絕，辟積于夏，使人煎厥。我們在過度勞作的時候，人體的陽氣就會因爲亢奮而外張，且過度的勞累還會損耗人的陰精，如此惡性循環，不斷的損耗陰精，陽愈加亢奮。只有陰陽平衡，相互調和，我們才會身強體健。
第三，多食五谷雜糧，陰精的産生源于五谷雜糧，多食五谷雜糧具有固陽強身的作用。多食五谷還具有將身體積累的大量膽固醇排出體外，長期吃五谷雜糧對心腦血管疾病有很好的輔助治療的作用。
所以養生之道，一定按照正確的方式加以實行，我們就可以永久的保持強健的身體。