體質虛弱和長期接觸”風寒濕”的人較容易關節僵硬。
而在新加坡，對于工作需要，有這麽一批得長時間處在較冷環境，長時間就會造成關節僵硬。
所以對于從事低溫工種的小夥伴，要做好保溫，下班後回家不妨多做關節活動（如搓手、踢腿等），伸展手腳關節，以防僵硬。
要預防關節僵硬，首先得了解發病由來，對症下藥。
如果工作需要長時間處在較冷的環境中，就要做好保溫工作。建議，平時要穿足夠的保溫衣物或配件（如保溫手套），間隔時間喝溫水保暖。
踢腳運動
也叫踢腳運動，伸展腳部關節：
1.手扶在一個穩固的物體（如桌子或沉重的椅子），站在側邊。
2.彎曲要運動的腳。
3.向身體前方踢出；可想象前面有足球，稍微用力踢出，再回到第一步驟，重複多次。再換腳踢。
建議每次踢20到50次，一天可進行兩次。