健康對于每個人來說必須最要的，有強健的體魄，才有健康的靈魂，有健康幹任何事才有余力，古人雲：亡之于微，積微成損,積疾成衰.
- 吃的健康：營養要均衡，人體營養全部來自食物，所以，食物必須合理搭配，人體才能得到全部營養，維持身體所需，要以谷類爲主，蔬菜水果爲輔，低糖爲主，清淡爲主，少吃熱食，至營養過多！飲食要節制，避免暴飲暴食的不良習慣，給人的身體帶來很多疾病，生病的幾率非常大，所以適當的飲食這個很重要。
營養要均衡
2.身體是人體機能，不能暴飲暴食，這樣會讓身體是一個負擔，大魚大肉會會導致，人體代謝速度加快，出現頭暈腦脹，腸胃不舒服等，腹瀉或便秘等症狀，所以飯菜再好也得適度進食，有好的飲食才有好的營養。
3.做個全面檢查，知道身體缺啥，通過體檢，可以知道自己身體缺乏的那些維生素或者微量元素，從而有針對的進行補充，並且還要知道自己的身體狀況，對不同的特質要有不同的針對，獲取不同的能量補充，這些我覺得都是需要注意的。
4.適當時期補充蔬菜水果，現今隨著科技的發達和技術的提高，給人們很多的蔬菜和水果，也會發現新鮮的水果，但爲了健康著想。對于水果和蔬菜人們的選擇還是很多，科技技術的提高有一些人選擇去吃轉基因食物，有時候不一定是健康的，
5.對于人體來說有時候，吸收蛋白質，動物蛋白質很重要，牛奶等，蛋類是最好，它容易消化，也不容易通風閥座，其他的肉食盡量的少食用，少吃一點。使用食物時應該是健康的而不是，去吃一些垃圾食品，是油渣，汽水，方便面，罐頭，還有就是路邊燒烤。
6.健康是重要的，不要拿健康開玩笑，在生活中我們要積極鍛煉自己健康，才有心去做其他想做的事，健康，就像專注股票！