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適合家裏有寶寶的你來學習一下,補鈣又好吃

2020 年 2 月 28 日 江湖美食传说
適合家裏有寶寶的你來學習一下,補鈣又好吃

鳳梨蝦球

材料:蝦,菠蘿,鹽,澱粉,糖,白醋,料酒,蔥,姜

做法:

1、新鮮的海蝦去頭剝殼,用針挑去沙線。

2、蔥姜切用料酒、蔥姜腌制蝦仁一段時間。

3、菠蘿去皮,菠蘿肉切成小塊。

4、用淡鹽水浸泡一段時間,取部分果肉榨成汁。

5腌制好的蝦仁,擇去蔥姜,在幹澱粉裏裹一下,放到濕澱粉裏滾一下。

6、鍋裏油燒熱,大火燒至六七分熱。

7、下鍋炸制,炸蝦仁的時間要短,防止蝦仁炸老 撈出後,再複炸一遍。

8、鍋裏放一大勺糖,小火加熱,倒入菠蘿汁,加入適量鹽和半勺白醋,加入幾滴香油。

9、等汁熬濃稠,冒著小泡泡時,倒入菠蘿和蝦仁翻炒均勻即可出鍋。

適合家裏有寶寶的你來學習一下,補鈣又好吃

彩虹沙拉

材料:雞胸肉200g、胡蘿蔔30g、雞蛋2個、甜玉米粒50g、黃瓜30g、紫甘藍1-2片、黑胡椒粉適量、沙拉醬適量、鹽適量、料酒15ml、橄榄油15ml

做法:

1.准備食材。甜玉米粒是熟的。

2.雞胸肉洗淨,切成指頭粗細的條,加適量的鹽,黑胡椒粉,1勺料酒(約15ml),1勺橄榄油,抓拌均勻,腌制10分鍾。

3.不沾平底鍋,稍微預熱,放入腌好的雞胸肉,先大火煎至肉四個表面變白,然後轉小火慢煎。(先用大火煎能封住肉內水分,煎出的雞胸肉口感上不會那麽柴)

4.煎至雞胸肉表面微微焦黃,肉香四溢。

5.將煎好的雞胸肉切成拇指蓋大小的肉塊。

6.雞蛋煮熟,去殼,切成滾刀塊。

7.胡蘿蔔洗淨去皮切片,切花器切花,入開水焯熟。

8.黃瓜洗淨切薄片,紫甘藍洗淨切細絲,將所有准備好的食材按照自己喜歡的樣子擺好第一層。

9.在第一層上面擠上適量沙拉醬,再擺上一層食材就可以

適合家裏有寶寶的你來學習一下,補鈣又好吃

鮮蝦三明治

材料:吐司3片、蝦10只、黃瓜半根、西紅柿半個、雞蛋2個、面粉1湯匙、沙拉醬適量

做法:

1.蝦10只左右,去掉頭和皮,還有蝦線,然後放入開水鍋中煮熟,撈出後將蝦剖開,讓它變得薄一點

2.黃瓜和西紅柿切片

3.再調一碗雞蛋面糊,兩顆蛋+1湯匙面粉,調成細細的糊狀

4.料備齊後就可以做三明治了,先在面包上塗上一層沙拉醬,擺上幾片番茄

5.再放幾片黃瓜,最後是一層蝦仁,再蓋上一片塗好沙拉醬的面包

6.第一層完成,按照剛才的順序再蓋一層,然後把四個邊切掉

7.最後裹上一層蛋汁,放入油鍋中炸成金黃色,取出切塊就好了

適合家裏有寶寶的你來學習一下,補鈣又好吃

海苔香酥蝦

材料:鮮活蝦、海苔(稍稍捏碎)、白芝麻、蔥段、料酒、澱粉、鹽。

做法:

1、蝦剪去蝦槍和蝦須,背部劃開,挑出蝦線;

2、處理好的蝦,加入適量料酒、鹽、蔥段腌制10-15分鍾,撈出瀝幹水份;

3、將腌制好的蝦放入澱粉裏均勻的裹上澱粉;

4、油鍋7成熱時轉中火,將撲上澱粉的蝦稍稍拍打,抖掉多余的澱粉,放入油鍋炸至酥脆;

5、將所有的蝦炸好後瀝幹多余的油;

6、鍋裏留少許油將海苔白芝麻放入炸脆,最後放入炸好的蝦快速拌勻即可。

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