自從新冠肺炎疫情爆發以來，很多人都隔離在家中，雖然出不去，但健康不能拉下。這些家裏常見的小物件，也有養生大作用！

1筷子搓手心——通經活血

中醫學講究穴位，時常用以疏通經絡、激發經氣、調整氣血運行，達到扶正祛邪、治療疾病的目的。而手上有很多重要的穴位，如：合谷穴、少商穴、魚際穴等。經常搓手刺激穴位，就相當于對各個髒器進行按摩調節，有利于身體健康。

促進血液循環，改善手冰涼症狀

中老年人的血管出現老化、堵塞，相對來說血液循環較差，血液無法順利流通到手部，經常出現手冰冷甚至發青的症狀，尤其是冬季，更爲明顯。

而通過搓手心，能促進血液循環、調節氣血，改善雙手冰涼的症狀。

手部穴位較多，但雙手對搓對穴位的按壓、刺激作用較小。此時，可以利用家家戶戶都有的“筷子”。

【做法】取一根上部方形的筷子，把筷子放在手掌心，雙手握住，反複搓動，可以起到很好的刺激穴位的作用。但切記過急、用力過度，慢慢搓至手心發熱即可。

2勺子刮痧——祛火控壓

刮痧是中國傳統的中醫療法之一，能及時地將體內代謝的“垃圾”刮拭到體表，沉積到皮下的毛孔，使體內的血流暢通，恢複自然的代謝活力。

疫情期間盡量少出門，不能去醫院刮痧，在家用瓷勺子適當按摩背部、頸部也是有幫助的。

按壓時力度要足，以自己能接受的程度逐漸用力、速度要快，每一下的刺激時間要迅速，才能疏泄病邪，使亢進的功能恢複正常。

注意：

①刮之前，先在要刮的部位塗抹刮痧油或者精油；

②刮痧板或是勺子與皮膚呈45度角，從上向下單方向按揉，刮拭。

3梳子梳頭——養發健腦

梳頭可刺激頭皮末梢神經，改善頭部的血液循環，對脫發、斑禿及頭發早白等有輔助治療作用；對頭皮麻、頭皮痛、頭皮屑、頭發出油等有改善作用。

大腦是人體最高的“司令官”，爲諸陽所會，百脈相通，而梳頭能對這些穴位起到按摩作用，能達到疏通經絡、運行氣血、清心醒腦、開竅甯神的效果；

另外還能促進顱內血管擴張，使淋巴液回流加快，從而改善顱內的供氧，減緩腦細胞老化過程，進而起到健腦防衰作用。

梳子選擇要注意：①梳齒不要過多過細；②梳齒間隙也不宜過密。建議用牛角梳、玉梳、木梳較好。