據英國《鏡報》5月4日報道，一名來自倫敦的25歲醫學生Nithun在放棄吃外賣的習慣後，半年減重約70公斤。Nithun曾經每天花費25英鎊定外賣，攝入約6000卡路裏的熱量，體重達140公斤。2021年12月他決定改變自己。如今，Nithun的體重減到70公斤。
Nithun說：“我在便利店工作，眼前全是食物。以前我的早餐通常是餡餅、香腸卷或者烙餅。午餐是從肯德基訂購一份含有五個雞翅和大型魚肉漢堡的套餐，再外加一份額外的雞肉。晚餐時，我常從外賣店點新加坡炒飯、炸排骨、雞翅和酸辣湯，或者面條和牛排。回到家後，我仍然會吃大約500到600克的自制咖喱米飯。”
Nithun這樣的生活狀態持續了20個月，因爲體重持續飙升，他開始拒絕見朋友，並且感到羞愧和憎恨自己。他覺得是時候該改變自己了，于是他在車庫裏建了一個健身房。
Nithun每周鍛煉四到五次，他回憶最初的幾次鍛煉很困難，但這沒有阻擋他減肥的腳步。他說：“我喜歡現在的生活方式，我正在鍛煉肌肉，想變得更強壯。我爲自己感到驕傲，我還想幫助其他超重的人減肥。”（中國青年網編譯報道）
來源：中國青年網