我是大醫生，和我一起學健康，漲姿勢~
近年來，“癌症名人圈”頻頻出現，淋巴癌也不例外。央視主播羅京、內地演員李珏和徐婷、歌手阿桑皆因淋巴癌遺憾離世，知名投資人李開複、新加坡總理李顯龍……太多名人也曾患上淋巴癌！
淋巴癌，已是我國常見的十大惡性腫瘤之一，也是發病率上升最快的惡性腫瘤之一。過去20年間，其發病率增加了75%，每年新發患者近10萬。
但它又是“最會僞裝的病”。看似普通的發熱、盜汗、咽喉腫痛、淋巴結腫大等，都有可能是“僞裝”的淋巴瘤，讓人難以覺察卻能遍布全身，以至于不少患者確診時已屬于晚期。
一、淋巴是人體防護網，一旦病變影響全身
淋巴系統遍布全身各處，是人體免疫及監測系統，小到感冒病毒，大到腫瘤癌細胞，都需要它來抵禦。
一旦淋巴發生病變，幾乎可以侵犯到全身任何組織和器官，輕則降低免疫力，重則引發疾病甚至癌症，危害極大。
1、降低免疫、代謝水平
淋巴系統會不斷分泌淋巴細胞和抗體並輸送到全身，也能通過毛細淋巴管與血管連接，交換體液中的小分子蛋白質、淋巴細胞、病毒、代謝廢物等。
一旦淋巴系統功能衰弱，不僅會降低免疫力，還會引起代謝廢物、有害物質的堆積，導致血流不暢，機體運行障礙，加速衰老。
2、內分泌紊亂
一些淋巴器官，比如脾髒、扁桃體、胸腺等，也是內分泌系統的重要參與者。如果淋巴病變，可直接造成人體內分泌失調，激素紊亂，引發一系列炎症反應。
3、引發致命感染
淋巴是人體健康的防護網，病毒和細菌是淋巴細胞的主要消除對象。當淋巴系統遭到破壞，病毒和細菌將會長驅直入，引發感染，也可能反複發病，嚴重時可致命。
4、增加癌症患病率
淋巴系統能産生抑制癌症擴散的免疫細胞，保持健康的淋巴系統也是治療腫瘤的有效方法之一。如果淋巴系統不敏感、不活躍、免疫水平低，那麽各種癌症的患病幾率也會隨之增加，且理論上，各個組織都可能産生病變甚至癌變。
二、淋巴結腫大，可能是癌症先兆
淋巴癌的隱秘性不同于其他腫瘤，它可以有明顯症狀，但極易與感冒、炎症、發燒等常見病混淆，特別是淋巴結腫大，從而加大臨床難度。
其實，淋巴結腫大分爲3種情況。急性淋巴結腫大是一種常見的炎症反應，比如扁桃體發炎，會隨著炎症治愈而消退；慢性淋巴結腫大可能是局部感染引起的，比如乳腺炎等，清除病竈後即可慢慢恢複。
如果排除這兩種情況，出現了以下疑似腫瘤的症狀，請不要猶豫，立刻就醫，及早發現淋巴瘤能大大增加治愈率。
1、無痛性腫大
在鏡像檢查中發現腫大的淋巴組織，或直接用手觸摸到，但沒有疼痛或壓痛感。腫大的淋巴結位置固定，觸感堅硬，表面凹凸不平，可與皮膚粘連。
2、淋巴瘤壓迫症狀
淋巴結多分布于重要的器官和血管附近，如果出現腫瘤，容易造成壓迫症狀。比如頸部淋巴腫大會使吞咽困難，胃腸道淋巴瘤可能出現腹痛、嘔吐、便血。
3、功能性症狀
淋巴系統影響到體液循環和血液的新陳代謝，所以淋巴瘤常常伴隨有不明原因的臉色灰暗、體重驟減、發熱、盜汗、出血、乏力等症狀。
4、淋巴腫瘤篩查
建議30~55歲、有家族遺傳病史、以及存在其他高危因素的易感人群，最好定期做針對性的淋巴檢查。
一旦出現不明原因的持續淋巴結腫大、發熱等情況，需立刻就醫診斷，如果影像學檢查不明顯，可做病理組織學檢測，比如穿刺活檢，PET-CT、CT、核磁共振等可作爲輔助檢查手段。
三、這3處淋巴要特別重視
人體內有3處淋巴産生腫瘤的可能性更高，我們可以在平時多加自查，從而預防腫瘤。
1、頸部淋巴
頸部淋巴位于颏下三角內，靠近頸動脈、頸椎、咽喉、甲狀腺、氣管等重要部位，如果發生病變，很容易影響大腦的血氧供應。
頸部淋巴長期腫大，不但容易導致飲食困難，還可能出現記憶力下降、慢性咽炎、血壓升高等病症。
2、腋下淋巴
腋下是上半身淋巴結密集分布的區域，關系到前胸、手臂、肩頸的活動和。尤其是女性，腋下淋巴堵塞容易誘發乳腺癌。
3、腹股溝淋巴
腹股溝淋巴是下半身淋巴結分布最密集的區域，它關系到腎髒、膀胱、結直腸、子宮等泌尿、生殖器官的抗感染和新陳代謝。腹股溝淋巴不健康，容易導致腿腳乏力、下肢肥胖、手腳冰涼等。
4、淋巴結自檢
淋巴瘤多發于淺表淋巴結當中，我們可以通過手指觸摸來檢查有無淋巴結異常。
具體手法是，將食指、中指、無名指三指並攏，指腹平放于被檢查部位的皮膚上進行多方向的滑動和輕微按壓，檢查有無腫塊。淋巴瘤腫塊多觸感較硬，位置固定，無壓痛感或痛感輕微。
四、保護淋巴健康，做好5件事
假如健康是1，財富、地位、名譽是後面的0，沒有了健康，其他所有只是0而已。但是，“健康”又是那麽容易被人忽視，保護淋巴系統，我們首先要做到5件事。
1、遠離高危環境
臨床表明，甲醛、苯、氨等裝修汙染容易降低淋巴細胞活性，引發淋巴系統病變。新房、新家具在裝修使用半年內釋放的甲醛較多，需至少保證通風3個月以上，才能降低風險，包括新車也得注重通風。
另外，潮濕、陰暗、雜亂的環境容易滋生細菌和病毒，可反複刺激淋巴系統産生炎症，導致功能紊亂。
2、預防慢性炎症
在我們各個重要的器官和血管附近，都有淋巴結分布。當器官受到感染或發生病變時，就會觸發局部淋巴結的免疫反應，導致局部炎症。長期反複發作的炎症可能誘發腫瘤。
所以我們要注意保護好重要的血管和器官，比如冠狀動脈、心肺、腎髒、腸胃等，如果患病要及時治療，避免其發展爲慢性炎症。
3、促進血氧循環
血液每天會與淋巴液進行物質交換，血流不暢會增加淋巴系統的負擔，良好的血氧循環才能保證淋巴系統的有效運轉。
促進血氧循環的方法有很多，簡單來說就是讓身體“熱”起來，除了運動以外，我們可以常喝熱水、洗熱水澡、用熱水泡腳等。
4、減少不良情緒
壓力會刺激神經中樞，減少多巴胺分泌，導致免疫細胞活躍度降低，進而影響到淋巴系統過濾病菌的效率。這種情況還會擾亂體內激素水平，使身體健康持續惡化。
保持良好心情可以減輕身體負擔，我們可以通過外出旅遊、與人交流和培養興趣愛好來釋放壓力。
5、注重內外平衡
保護淋巴系統從根本上來說就是保護免疫力，這就需要我們堅持良好的生活習慣，注重“兩個平衡”。一是飲食平衡，多吃新鮮蔬菜水果；二是動靜平衡，堅持進行適當鍛煉，減少吸煙、酗酒、熬夜、過度勞累等不良習慣。
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