CC爸媽
武漢的一個4歲小女孩兒近視600度，上了熱搜。
武漢的陳女士發現，4歲女兒萌萌最近總眯著眼睛看東西，還總說眼睛疼。經查，萌萌近視高達600度。
毫無疑問的，矛頭必然直指電子産品，近些年，電子産品逐漸成爲了生活不可或缺的一部分，越來越多的寶貝成了“手機控”、“電子控”，但電子産品真的是眼睛的終極殺手嗎？
電子産品還真不一定能全背鍋
美國學術界對電子産品會不會導致近視，進行了很多研究。
不過到目前爲止，依然沒有證據證明，電子産品會直接導致孩子近視。
美國眼科協會發布的文章明確指出，電腦屏幕、智能手機或其它電子設備不會給眼睛帶來永久性的生理損傷，它只會讓眼睛感受到幹澀和疲勞。
不過這也是後天對近視造成影響最關鍵因素。
可見，電子産品對眼睛真正的影響不是電子産品本身對眼部的刺激，而是孩子用眼過度！所以，電視可以適當看，但是要嚴格控制時間。
一起看看兒科學會最新公布的兒童觀看視頻時間以及正確打開方式：
- 18-24個月，盡量避免兒童使用電子産品（視頻聊天除外）。
- 18-24個月，如果您想引進，請選擇高質量的節目，並與孩子一起觀看，幫他講述他看到什麽？在這個年齡段避免讓孩子獨自觀看視頻。（美國兒科學會之前始終堅持2歲以下的寶寶不要看電視，但最新建議，把2歲提前到了1歲半。）
- 2-5歲，限制每天觀看視頻的時間爲1個小時（這個比之前更嚴格，之前是規定不超過2個小時），同時家長要幫助孩子把他看到的、學到的東西，應用到周圍的世界。
既然不是手機跟電視直接導致了近視，那麽寶寶真正近視的原因又是啥？
除了用眼過度導致視覺疲勞對近視造成影響外，還有其它3個近視的重要原因不能忽視：
1、遺傳
雖然很多科學解釋不了的問題，都會丟給“遺傳”背鍋，但近視這件事，確實與遺傳有關系，根據英國《每日電訊報》2010年報道，英國科學家發現了與近視相關的基因，證實了近視的可遺傳性。
一般而言，如果父母均是高度近視（高于600度），遺傳的概率會比較大，而如果父母是中低度的近視，尤其是在300度以下的近視，遺傳概率較小。
2、戶外活動的減少
最新研究表明，戶外活動的減少，才是近些年孩子們近視的最大原因！
悉尼大學的凱瑟琳·羅斯（Kathryn Rose）博士帶領團隊，花了3年時間，跟蹤調查了兩組華裔孩子，他們都在6-7歲之間，一組生活在悉尼，一組生活在新加坡。
結果她的團隊發現，生活在悉尼的孩子花在課桌前讀書、學習的時間更多，但奇怪的是他們的近視率只有3.3%；而生活在新加坡的孩子近視率卻有29.1%。
羅斯團隊找到的最重要因素就是戶外活動的時長：悉尼的華裔孩子每周在戶外活動上會花去13.75小時的時間，相比之下，新加坡的華裔孩子每周戶外活動時間只有3.05小時。
國內相關的研究實驗也不少：
中山大學中山眼科中心研究人員在廣州30家公立小學隨機選取了12家學校，其中6所（隨機）每天增加40分鍾的戶外活動課，同時鼓勵父母讓孩子在放學後多在戶外活動，尤其在周末及節假日多去戶外玩兒。爲期3年的調查結束後，他們發現，增加了戶外活動組孩子的近視發病率是30.4%，另外一組是39.5%，相差了9%，這意味著增加戶外活動相對減少了23%的近視眼的發生。台灣的一個研究小組對571個小學生進行了試驗，給其中一組孩子每天增加80分鍾戶外活動時間，其他孩子跟平時一樣沒有區別，一年之後，戶外活動多的那組孩子中近視率是8%，而另外一組的比例是18%。
研究人員表示，近視是因爲眼軸增長，成像在視網膜前，導致視物不清。
經常戶外活動的孩子，接收足夠明亮陽光的機會多，這可以促進眼睛視網膜神經細胞分泌多巴胺，保護眼軸不會變的過長，從根源上防止了近視發生。
但在室內的弱光下，這種刺激會減少，更容易導致眼球變形。
另外在戶外充足的自然光線和適當的紫外線照射下，寶寶的瞳孔會變小，可以使成像更加清晰。
孩子在戶外活動的期間，促進血液循環的同時，眼睛會有更多的遠眺時間，可以充分地放松眼部肌肉神經，起到保護視力的作用。
雖然目前學術界對近視的誘因各有說法，但卻一致同意，戶外活動可以有效降低近視發生的概率。
甚至，美國的一項研究表明，戶外活動可以有效降低近視發生的概率：
當孩子每周戶外活動達到14小時以上時，就算父母近視，遺傳基因導致近視的可能性要小三倍。孩子在戶外度過的時間越多，他們的近視風險就越低。
所以，想要預防近視，多帶娃戶外活動准沒錯，每天累計時間至少兩個小時，如果當天接觸電子産品或者看書寫字比較多，相應的增加戶外活動的時間，眼部的壓力一樣能得到有效緩解。
但是室內樂園不算哦，必須是大自然中的戶外活動，這幾乎是最簡單、最方便、也最科學的預防近視方法。
3、營養不均衡
- 碳水化合物（糖類）攝入過多：
有研究表明，近視的患病率在低齡人群中逐年上升，還可能與糖攝入過多有關。
這其中有兩個說法：一是糖在人體內代謝時，需要消耗大量維生素B1，維生素B1對視神經有養護作用，其含量的高低會影響到視神經的狀態。
二是體內血糖增高，相應地降低體液的滲透壓，使眼球內房水滲透到晶狀體內，引起晶狀體變形，屈光度增高，加重近視。
- 維生素D缺乏：
還有研究表明，患有近視的人血液中維生素D的含量較低。
根據俄亥俄州立大學視光學院的說法：維生素D有支持眼睛晶狀體周圍肌肉組織的功能，如果維生素D缺乏，可能導致眼球前後徑拉長變形。
想要預防近視，飲食合理也不是喊喊口號。
要營養均衡，多吃一些促進孩子視力發育的食物：
- 維生素A——預防眼睛幹澀不適
- 多吃動物肝髒、蛋黃、奶制品、黃綠色的蔬菜瓜果，比如：南瓜、芒果等。
- 維生素B群——視力保健
- 多吃瘦肉、豆類、糙米、胚芽米等
- 維生素C——防止視網膜受到紫外線的傷害和水晶體老化。
- 多吃西紅柿、草莓、奇異果等蔬菜瓜果。
- 蛋白質——增加鞏膜彈性
- 多吃肉、魚、蛋、奶等。
- 微量元素鈣、鐵、鋅——保證寶寶視力正常
- 多吃核桃、大棗、花生、玉米、南瓜、蘑菇等。
寶寶近視的自測方法有哪些呢？
截止到2016年，我國約有2000萬兒童（每12個孩子中就有一個）出現症狀，沒有及時診治，導致不可逆轉的視力下降，如果發現及時，是完全可以治愈的。
所以每個家長都應該儲備一些眼部知識，對孩子的眼睛情況進行預判，及時發現及早治療。
近視明顯症狀:
- 看物體時經常眯眯眼；
- 看東西時眼睛離的很近；
- 頻繁眨眼睛或者揉眼睛；
- 經常歪著頭看物體；
- 經常拉扯眼角；
- 經常皺眉；
- 看東西時經常斜視；
- 經常看錯或看不清東西；
這些動作都是在早期近視時試圖改善視力的一種方法，讓眼睛能更清楚的看清事物，如果你家娃長期伴有這些症狀，可能是近視的重要征兆，需要及時去正規醫院接受檢查或矯正治療哦。
不過，遺傳因素咱們改善不了，唯一能做的也就是多帶娃戶外運動以及保證營養均衡了，所以，每天還是要擠出一些時間戶外，周末也盡量別窩在家裏，天氣越來越暖，白天光照時間越來越長，大家一起行動起來吧！