大家有沒有發現好像身邊的很多人都變得越來越精致了,不管是妝容還是穿搭,甚至以前好像一點也不在意自己外表的,現在都從發絲精致到腳趾頭了,個個都是都市麗人。
我們看韓劇的時候都會感歎,怎麽每個女主早上起床的狀態都那麽美,她們剛睡醒時的頭發是蓬松慵懶的,皮膚也是超有彈性沒有瑕疵。發型這種不可控因素我們先跳過,就一個好皮膚而言,很難嗎?
什麽是好皮膚?皮膚有光澤,充滿彈性,沒有色素沉澱,沒有粉刺、痤瘡,看不到毛孔;水分平衡,不油不幹,膚色均勻自然就算是好皮膚。
小編以前也是個滿臉痘痘的女孩,那時候每天都在爲了戰痘做各種功課,好在現在也成功變成好皮膚了T T不過這些說起來還要再開一篇文章,下次再說。今天認真說一下,小編護膚的一些心得~
在保養皮膚這件事上,要從兩個方面來講:生活習慣和護膚,我個人認爲生活習慣的占比大一點。因爲你的飲食習慣,生活作息,最後都會反映在你的臉上。拒絕暴飲暴食和油膩辛辣的食物,這個就不多說。
很多人說的戒糖,但是一直在盲目戒糖,如果真的不吃糖人會變傻的。戒糖是戒的遊離糖,正常飲食中碳水化合物是不可缺少的一部分,鼓勵大家多選擇複雜碳水化合物,盡量避開精米白面這種易消化吸收升血糖快的精制産品。
最好的解決辦法就是多吃蔬菜水果,用未經加工的谷物和澱粉類蔬菜代替精加工主食,蔬果和乳制品中的碳水化合物,自然能讓你達到一天50%左右的能量來源于碳水化合物,所以不用擔心戒掉遊離糖和精制的澱粉會讓你變成所謂的生酮飲食。還有一點很關鍵的,痘痘肌一定一定要戒掉乳制品。
早睡早起都知道吧?小編覺得早睡有時候也不一定早起哈哈哈,比如有時候小編忙完工作晚上七點就睡了,第二天沒事的話醒來就是中午十一點了…話說回來,早睡早起的話身體會很舒服,睡太久的話也會很累,而且晚睡絕對對你的身體和皮膚一點好處都沒有。
熬夜的壞處真的都講爛掉了,隨機問一位路人都可以背誦出來,什麽長痘、變醜、變胖,甚至會猝死…美女要牢記在正確的時間做正確的事,該睡覺的時候就好好睡覺,保證每天6-8小時的睡眠。
再說到護膚方式,每個人護膚的出發點是爲了皮膚變好,但結果是越護膚皮膚越差。錯誤的護膚方式只會破壞皮膚屏障,你身邊一定有那麽一個不護膚反而皮膚很好的存在吧?這樣的人首先就是基因好,不管怎麽樣皮膚就是很好,還有就是護膚從簡理念,護膚步驟簡單,品類簡單,這樣可以盡量不破壞皮膚自己的分泌能力。
像頻繁去角質、過度清潔、過度卸妝以及頻繁長時間敷面膜,這些護膚方式很容易反噬,敏感肌就這麽來的,像重度損傷就表現爲反複嚴重紅斑、皮炎,局部丘疹膿疱,這些持續時間還會很長,真的很痛苦。
護膚沒有絕對的標准,但有一個核心,那就是“簡”,每天其實做到這幾步就夠了:清潔—水—精華—乳/霜—防曬,敲重點:“適度的清潔 + 適度的保濕 + 出門就要做的防曬”,洗臉時間不要太長,洗臉次數不宜過多。乳霜三種産品不一定要同時塗在臉上,覺得皮膚油就優先使用水乳;覺得皮膚幹就把乳換成霜;覺得皮膚剛好就隨意選一樣。只要出門就塗點防曬,哪怕下雨天也要塗防曬,因爲紫外線還是存在的。