力量舉重和人們在奧林匹克運動會上看到的舉重（Weight lifting）不一樣，運動員不是以抓舉、推舉和挺舉的方式將杠鈴舉高過頭頂，而是用臥推、深蹲和硬舉的方式舉起或擡起杠鈴。
大約10年前，陳詩韻開始在組屋區開班指導學員進行力量訓練。她解釋，雖然全島各地有很多健身房，但健身房比較吵鬧，而且有些“肌肉男”態度不友善，對想要鍛煉的女性來說，不是很愉快的經曆。
除了是一名肌力教練，陳詩韻也是力量舉重（Power lifting）運動員，剛在今年9月的東南亞杯比賽中，一次過寫下女子76公斤以下的40歲至49歲組別三項亞洲紀錄。
陳詩韻也說：“健身房一般都有冷氣，但在組屋區多層停車場頂樓或者社區亭的自然空氣環境，運動起來更舒服。”
沒過多久，三名大致與她同齡的女性抱著瑜伽墊出現。三人在陳詩韻的指導下，開始熱身，爲接下來長約一個小時的力量訓練做准備。
陳詩韻說：“力量訓練對四五十歲的女性尤其有好處，能夠加快人體的新陳代謝，避免肌肉和骨骼流失，有助于防止骨質疏松。”
在組屋區舉杠鈴難免會引來旁人的注意。陳詩韻和學員一般視若無睹，很多人一般也是看一會兒就離開，不會逗留太久。不過如果有時間，她會上前同駐步觀看的居民打招呼，並向他們講解這項運動的好處。
肌力教練陳詩韻約10年前開始在組屋區開班指導學員，進行力量訓練。她說，在組屋區多層停車場頂樓或社區亭的自然空氣環境，運動起來更舒服。
某個下著雨的星期三傍晚，肌力教練陳詩韻（42歲）把貨車停在東部組屋區的社區亭旁邊，逐一把標有“5公斤”“10公斤”字樣的壺鈴、啞鈴和杠片搬下來放好。