今年春節前夕，疫情還沒有肆虐的時候，因公務出差，我到了“她”的城市並且見到了她——一個當年在學校堪稱校花級的人物，也是無數男生心目中的初戀情人。
因爲上學的時候就是閨蜜，所以，這次見面，我穿的休閑且隨意了些。但是，在見到她的那一刻，我震驚了：原先苗條、漂亮的閨蜜，現在出現在我面前的是一個身材臃腫，皮膚松弛，兩眼無神的路人……
和她聊家常，我才知道，畢業後她就嫁人了、生孩子，之後就是爲生計奔波，三年前，因老公出軌，她又離異了……
她走後，我不禁默默心疼，女人雖然無法阻止衰老的腳步，但是，又有太多的因素是會加速衰老的。
如果你發現自己有3個表現，那證明你已經在慢慢變老了：
臉部下垂
女人到了25歲，臉上的膠原蛋白就會漸漸消失，彈性纖維也不足以支撐美麗的容顔，你會感覺到臉在變大變寬，這個時候你不是胖了，很可能是因爲是皮膚松弛導致的臉大！
胸部下垂
胸部是女性的符號，人到了35歲，尤其是已生育的女性，胸部脂肪會迅速減少，再聚攏的內衣都填不滿，悲催的現實就是告訴你，你老了！
臀部下垂
翹臀是女性吸引人的一個特征，但是當發現不再緊俏，變得下垂扁平，並且毫無彈性可言，穿什麽衣服都沒有美感的時候，也說明你的身體在變老。
想保持身體和容顔的年輕是所有女人的夢想。那麽到底有沒有辦法可以讓衰老來的遲一些呢？這“1少3多”可能幫助你延緩衰老：
少發火
對于中年女性而言，外面有工作，家裏有孩子、有家務，有些人還要照顧不省心的老公，那股無名之火時長伴隨著每一分每一秒，其實，發火或者抑郁的情緒傷肝傷腎，五髒六腑受到的損傷不是用肉眼能看到的。
多學習
有人曾經問知性女神楊瀾：“女人的老去，是從多少歲開始？”
楊瀾的回答：“一個女人的老去，是從她停止學習成長的時候。”
英國BBC的紀錄片曾經做過一項研究顯示，學習會讓大腦細胞不斷運行，這不僅僅能提升內在的氣質，還能讓身體不斷分泌保持年輕的激素，讓容顔和身體更加有活力，更加年輕。
多運動
劉嘉玲、趙雅芝經常在自己的微博中曬出健身美照，雖然她們已經年過半百，但是從容顔和身材上很多三十歲的女人都沒有那麽好的狀態！雖然砸錢是一個因素，但是，規律性的運動是我們所能做到的最有效的延緩衰老的辦法。
另外，多吃以下幾種食物，可以有效延緩衰老：
深海魚
經過研究發現，每周吃3次深海魚類的女人，皮膚更保持年輕和紅潤。其中三文魚中含有一種強效抗氧化成分—蝦青素，能有效抗衰老。
西藍花
十字花科的蔬菜已被科學家證實是最好的抗衰老的食物，西藍花中富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素是保持肌膚年輕的有效成分。
豆制品
女性衰老，是卵巢先老，所以，養生就要先養卵巢。而豆制品內含有大豆異黃酮，是女性不可或缺的雌激素的提供者，有效滋養卵巢。
堅果
堅果是植物生長過程最精華的部分，富含蛋白質、油脂、礦物質及各種維生素，不僅有益于大腦，更有利于增強體質、延緩衰老。
最後的最後，還是要老生常談一下：女人們啊，一定要懂得心疼自己，不該操心的就偷偷懶，不值得傷心的就把他忘掉，自己年輕、美麗，才是最大的資本。
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