最近天氣逐漸變暖，在室內稍微一運動，就會出現流汗的情況，有的人認爲，流汗具有排毒的效果，體內的毒素可以通過汗液的方式排出體外，所以想要排毒的人，都會想讓自己多流汗。那麽流汗真的可以排毒嗎？今天小編就來跟大家講解一下吧。

流汗是否能排毒？

　我們在運動或者是在蒸桑拿的時候，身體都會流汗，這個是因爲它們可以加快血液的流速，提高身體的基礎代謝速度，但是出汗的話，並不是我們所想的在排毒。我們的人體大部分是由水分組成的，就算細胞也是不例外的。所以在流汗的時候，基本是身體裏面的水分來進行流失。

說到排毒的話，是體內的一些毒素跟代謝廢物通過血液的循環方式，進入肝髒跟腎髒來進行代謝排毒，而這個過程中根本是跟汗液的流失是沒有任何關系的。所以我們千萬不要盲目的聽從別人的健康，也跟著覺得流汗是可以排毒的，在流汗的時候，我們一定要馬上補水，這樣才能預防身體出現脫水的情況，不然是會對身體造成很大的危害。

身體異常出汗要注意

睡覺時不停的出汗

當我們在睡覺的時候，排除溫度太高或者我們穿衣太多等因素，無緣無故的出汗，我們就需要注意了，因爲這個叫做盜汗。因爲出現盜汗的原因基本是身體的激素得到了很大的變化，如果一直沒有得到緩解的話，就需要去醫院檢查一下原因跟進行治療了。

手腳出汗

夏季出汗是很正常的，但是我們如果處于一個安靜或者空調房的時候，還總是出現手腳流汗的情況，可能是你患上了手汗症。出現手汗症一般都是細菌入侵身體所引起的，患者的手部很容易出現扒皮的情況，需要去醫院進行檢查。

容易出汗要如何緩解

多喝水

大量運動時容易出現流汗的情況，在這個時候要先喝水，通過喝水把身體流出去的水分給補充回來。

補充碘

在流汗的時候，我們不僅僅流汗的是水分，還有碘元素。而在這個時候，我們肯定是要先補碘的，常見的碘物質有水果、蔬菜跟豆類，其中豆類中的黃豆，其碘元素是很高的。

補充維生素C

大量出汗很容易造成水溶性維生素的排出，特別是維生素C，這樣就會造成體內維生素C不足的情況。所以可以選擇吃寫檸檬等含有維生素C的食物。