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文/老K
春暖花開，萬物複蘇，春季本來是一年中的美麗季節，但也是精神疾病的高發期。
比如當下就有說法，春季是抑郁症的高發季，而且當下醫學研究也發現，超過一半的精神疾病患者初次發病都是在春天。
爲何明明是一年中最好的季節，卻成爲了精神疾病的溫床呢？
心理落差
首先我們知道“一年之計在于春”，春天是萬物複蘇的季節，大家肯定喜歡春遊等活動。
這個時候有心理問題的人有些給TA幾百萬元錢都開心不起來，更何況遊玩呢。
所以看著大家高高興興的，自己卻沒精打采，自然就特別痛苦了。
陷入精神痛苦中的人也許會期待著，當天氣好了之後，自己的情緒也會有所好轉。但當他們發現自己並沒有隨著春天的到來而好轉起來時，這種落差也可能會加劇人們的精神痛苦。
生物氣候因素
春天氣壓比較低，空氣中含氧量較低，大腦極其敏感，所以注意力不集中，情緒低落，心煩意亂，不安躁動種種不良反應接踵而來。
其次是生物的代謝進入旺盛期，周圍的生物體在這個季節會發出一種次聲波，影響人的內分泌系統，導致人體內分泌的激素紊亂，從而進一步促進情緒問題的産生。
春季的氣候早晚溫差比較大，所以會很容易導致人的情緒變化和起伏不定，這也是導致人精神狀態不穩定的因素之一。
社交壓力
由于春天開始，一天中白天時間變長，所以社交時間也會變長。但大多數精神疾患（尤其抑郁症）是特別回避社交的，自然就會更加痛苦了。
而且還有一點，比如神經症（抑郁症、焦慮症、強迫症）患者容易産生“晝重夜輕”的臨床症狀，也就是白天會比夜晚嚴重。一天中白晝增多自然就會導致神經症的加重。
花粉過敏
研究表明，過敏人群患抑郁症的風險也更高。例如，花粉過敏會讓身體釋放細胞素，激活人體免疫系統，同時也影響人們的睡眠質量、胃口和心情。
“對于青少年來說，花粉症的情緒負擔可能很大”，ACAAI執行醫學主任兼研究第一作者，醫學博士，過敏症專家Michael Blaiss說。“我們的研究中有三項研究調查了青少年如何受花粉症（過敏性鼻炎）和眼睛過敏的花粉症（過敏性鼻結膜炎）的情緒影響。他們發現有花粉症的青少年焦慮和抑郁的發生率較高，抵抗力較低，青少年也表現出更多的敵意，沖動並經常改變主意。
那麽如何判斷一個人的精神心理健康呢？
一般人遇到這種情況大部分還是能自行緩解過來的。但有些人就不行，這裏給大家一個判斷自己心理健康的方法。
食欲減退：曾經喜歡的美食現在卻一點都沒有感覺，甚至有時候還會出現厭惡感受。
睡眠障礙：會出現入睡困難，失眠，多夢，早醒等症狀，並且這個症狀持續多日。
注意力不能集中：越想思考一個問題，越無法專注這個問題，並且還會産生焦慮情緒。
幻覺、幻聽、妄想的再現：患者已經消失的症狀如幻覺、妄想又重新出現，但幻覺是偶爾、短暫的，妄想是片斷、不系統的，患者自己也能察覺出這是不正常的精神症狀。
無時無刻焦慮：總是擔心害怕，這種焦慮情緒已經超過一般的焦慮感，並且持續多日。
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春季如何預防精神疾病？
1、多參加運動，尤其是慢跑和騎行。
2、接納自己的負面情緒，很多人遇到不舒服的感受第一反應總是排斥和抗拒，這裏建議大家要學會接受自己。
3、將不舒服的感覺講出來，憋在心裏只會誘發各種心理疾病。
4、注意休息，千萬要規律睡眠和飲食。
5、必要時尋求專業幫助（詢問精神科醫生與心理咨詢師）
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都知道在焦慮抑郁中接納很重要，但是很多人做不到，這裏幾個故事啓發你一下！
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