人的一生有超過三分之一的時間都是在睡眠中度過的，可想而知一個好的睡眠對身體健康多重要，身體和身心都得到了充分的休息，身體機能和各個器官也就會更加健康，人也易長壽，相反，總是失眠睡不好，就會給身體帶來很多健康隱患。
隨著社會的快速發展，現代人們的生活和工作壓力增加了許多，或許還有飲食等不好的生活習慣，很多的人都出現了失眠、睡不好的情況，也有很多人睡是睡著了，但是一到淩晨2、3點的時候就自動醒來了，而且再想睡又睡不著了，爲什麽會這樣呢？可能還存在多種原因，不妨一起來了解一下。
爲什麽有的人經常睡到淩晨2、3點時就自動醒了再難入睡了？
第一個原因可能是不良的個人生活習慣導致的。比如睡前還經常喝咖啡、碳酸飲料、吃太多太飽的話，睡不好豈不是自找的，經常熬夜也會大大降低睡眠質量，這些不好的個人習慣，都可能直接影響到睡眠，擾亂你的生物鍾，甚至可能自己很想睡覺都睡不著，所以想要睡好覺，提高睡眠質量，就要及時改掉這些不好的生活習慣。
第二個原因可能是因爲更年期的緣故。尤其對于女性來說，到了一定的年齡就會進入更年期，人到更年期的時候，也就說明體內的激素分泌在下降、各項身體機能在慢慢的衰退了，就很容易出現經常睡到半夜兩三點的時候就醒了，而且再想入睡就很困難，身體可能還會伴有潮熱、發紅的症狀，可能是你更年期來了，平時要多注意休息，保養身體。
第三個原因可能是受一些疾病的影響。比如像糖尿病、神經衰弱、高血壓等慢性病，都很容易出現失眠、半夜到點就自動醒了的現象，若是因爲這些疾病導致的經常失眠、睡不好，而又長時間沒能得到緩解的，建議去檢查一下身體或及時的詢問醫生該如何緩解這種現象，不可私自服用藥物，可能會加重病情。
第四個原因可能是白天的壓力太大了、精神太緊張了。現在人的生活和工作壓力也是蠻大的，白天需要工作，人的頭腦處于比較緊繃的狀態中，若是到了晚上睡覺的時間，還在想來想去的，或者在做總結做規劃，很可能就會錯過最佳的睡眠時間，影響睡眠質量，建議可以在睡前兩個小時前進行一天的總結或者第二天的規劃。
第五個原因可能是睡眠的環境太差了。睡眠需要安靜，不僅僅是自身的原因會導致失眠，外在的環境也有可能是誘因，若是睡覺的環境太過嘈雜、環境周圍有很強的光亮，及時想睡恐怕也睡不好，而且床板太硬、床單被褥比較潮濕的話，也會大大的影響人的睡眠質量，讓人輾轉反側睡不好。
以上五種原因有自身的原因，也有外部的原因，大家可以根據自己的實際情況來對號入座，找出原因並及時做好心情或者生活習慣等方面的調整，若是因爲疾病影響的，建議及時詢問醫生後再采取措施，日常的床單被褥也要曬幹了再使用。
小編建議：大家每天最好保證在11點前入睡，最好再10點作用的時候就開始入睡，早上7點多起床，各個器官都能得到很好的休息和自我修複，建議睡前不要玩手機，自制力不強的人建議不要將手機放在床頭，避免自己忍不住玩手機而錯過睡覺時間，養成良好的生活習慣，才不會經常睡到半夜就醒了，也不容易失眠，反而能大大提高睡眠質量，何樂而不爲呢。