來源丨喜馬拉雅精品課《北大蔣文躍的中醫養生課》

編輯丨紅泠

郁滯體質的人一般是說性格比較內向，請與比較敏感的人。郁滯體質的人一定會有心理疾病嗎？當然不是，而且郁滯體質也有適合的保養方法。今天就跟著北大中醫專家，來看看他怎麽說。

郁滯體質的外形特征

一般來說，郁滯體質的人眼晴比較小，尤其是眼裂很小，臉都是比較瘦削而尖，不是那種豐滿的圓臉或飽滿的四方臉，而是臉頰比較瘦而凹進去的。他們的體型也是偏瘦的，他膚色偏暗或青。

這類人一般表情比較嚴肅，面部看著比較冷漠，有的仿佛如雕塑，看不出任何表情。這種人往往性格內向，話語不多，但情感敏感細膩，但對別人的話語比較在乎。

郁滯體質的症狀

一是心理、精神類症狀。由于身體血管、肌肉等處于收縮偏緊的狀態，外界的精神刺激使其收縮緊張加重，這樣會使其更難受，容易出現抑郁、焦慮、失眠、頭痛等等。在門診經常遇到這種體質的人一進門，望期臉形，就大約知道他有什麽症狀了。

其次，這種郁滯體質的人不光是對精神刺激敏感，也會對自然環境的變化也敏感，比如氣溫、花粉、食物、藥物等，所以容易得過敏性疾病這種人容易得一些自身免疫病和慢性炎症，也是這種機理。

這種自身免疫病，就是身體自己的免疫細胞和組織細胞打架。他一旦得這種炎症，容易慢成慢性，用抗生素效果不好，這時中醫用疏通氣血加清熱藥效果就比較好。

這種郁滯體質的人，不單是肌肉和血管的緊張收縮狀態，而是整體的管道系統都處于這種緊縮郁滯狀態，導致全身的各種症狀。

郁滯體質如何保養？

上面我們介紹了郁滯體質可能會出現的一些症狀。那麽郁滯體質如何保養呢？由于郁滯體質主要問題是氣血體液的不通暢，所以這種體質保養的總原則是放松精神、疏通氣血。

還有比方，身上可灑一些香水，家裏點一些香，因爲芳香的氣味吸入到體內，可以使肌肉放松，疏通氣血。另外，飲食上，可以多吃一些帶香氣的，像泡一些花茶，如玫瑰花、代代花、月季花、梅花、素馨花、還有像陳皮、佛手等，都可以。

平時每天也可以適當喝一些低度酒，像葡萄酒、低度的糧食酒，因爲酒可以溫通血脈，每天一二兩。所以喝酒也應該視體質而定，郁滯體質的人我們建議適量飲酒。當然，症狀比較明顯，可以找有經驗的中醫大夫，中藥，通常開一些疏通氣血，松馳肌肉管道的藥物。

郁滯體質保養以疏通氣血爲主原則。此外，體質雖然是不能輕易改變的，但是體制並不能決定一切。我們要做的不是因爲自己的體質而過于擔心，不管是什麽體質，我們都要注重自己身體的保養。只有這樣我們的身體才能越來越好，達到我們想要的那種狀態。

關于主播和課程：

蔣文躍，中西醫結合碩士，中醫博士，現任北京大學醫學部中西醫結合教研副教授。從事中醫臨床工作三十余年，治療病例愈數萬例。