首先我們要濕氣是怎麽形成的，比如剛洗完頭發沒有吹幹就外出，晚上洗頭發後不吹幹就睡覺，進行激烈運動後大汗淋漓的情況下就淋浴洗澡等，都是造成濕氣入體的主要原因，“濕性黏濁，如油入面”就是體內濕氣嚴重得到表征。
頭發愛出油，面部油亮都說明體內有濕氣
體內濕氣嚴重的人會發現，頭發愛出油，臉上油亮，皮膚會出現濕疹皮炎，掏耳朵時會發現耳朵內濕濕的，耳屎粘稠狀，睡覺時伴有流口水等症狀。那麽怎麽來判斷自己體內是否有濕氣呢？給大家教4個簡單的自我診斷方法：
濕氣導致身體出現多種病症
1.早晨起床時：看自己對身體的感覺，如果每天起床時都感覺沒有睡好，身體疲勞，頭昏腦脹，感覺打不起精神，精神恍惚，渾身沒力氣等等症狀，那麽基本可以肯定是體內有濕氣了，就需要及時調理身體了。
2.洗漱的時候：看舌苔狀況，一般健康的身體反映在舌苔上是淡紅潤澤，舌頭表面有一層舌苔，薄白且清淨，幹濕始終，不滑不燥，如果體內濕氣嚴重的話，表現出來的症狀則是舌苔白厚且粗糙，發黃發膩，更嚴重的則會出現赤紅無苔的症狀。
濕氣嚴重者舌苔白厚且粗糙，發黃發膩
3.上廁所時：看大便情況，大便過後是不是黏在馬桶上了，使用手紙3-5張是不是還擦幹淨，另外大便顔色發青，溏軟不成形，並且總感覺有排不幹淨的感覺等，都說明體內有濕氣。
4.照鏡子時：看自己的皮膚狀況，體內有濕氣的人總會出現皮膚瘙癢，濕疹，皮炎等皮膚病症，被蚊蟲叮咬後恢複緩慢，都說明體內有濕氣。
紅豆薏米食療治濕氣
當然，檢查體內有沒有濕氣，還有很多方法，比如刷牙時惡不惡心，早晨起床小腿酸不酸等都是可以的，當發現體內有濕氣的時候，就需要我們對症下藥進行調理了，食療我推薦的就是紅豆和薏米，這兩樣對身體祛濕是最有幫助的。當然還有很多祛濕的方法和方案，必須要根據自己的身體狀況對症下藥，切不可盲目調理治療。