鼻窦炎在低齡人群以及老年體弱者中較爲常見。

在發作期間患者常常伴有膿涕、鼻塞以及頭疼等，慢性鼻窦炎患者通常情況下病程要大于十二周。

想要緩解病情，不僅僅要依靠藥物治療等方式，還需要在外出時加強護理。

少吃二紅：

• 1、辛辣食物

少食用炒、炸、辛辣之類的物品，例如炸油條、快餐面等等，與此同時還要注意魚蝦等海産品，這類海鮮會直接刺透發炎症，因此 鼻窦炎患者最好不要飲食海鮮産品。

鼻窦炎在日常生活中還需要忌煙酒，因爲煙酒的刺激會導致患者鼻粘膜調節能力變差，進而導致患者自身鼻腔防禦功能下降，加重鼻窦炎病情。

2、加工肉類

如肥肉、香腸、臘肉、油煎花生、奶油、油炸食品、油煎食物等。

戒掉三習：

• 1、熬夜

對于患有鼻窦炎病症的患者而言，充足的睡眠至關重要，因此患者一定要規律自身生活作息按時睡覺。

鼻窦炎患者如果熬夜將會導致鼻腔內充血逐漸加重，進而導致鼻窦炎病症逐漸加重，甚至會導致患者産生全身症狀，爲患者身體健康帶來嚴重威脅。

• 2、摳鼻

經常挖鼻孔易誘發鼻炎，挖鼻孔易損傷鼻腔黏膜，引起鼻腔感染，誘發鼻炎，給鼻腔埋下健康隱患。鼻腔內的皮膚很薄，用手挖鼻孔時，堅硬的指甲會損傷鼻前端黏膜，很容易引起感染，誘發鼻炎。

• 3、壓力大

一個人長期的壓力大，處于抑郁，悲觀，消極的狀態下，對人的身體健康影響是十分重要。

在日常生活和工作中保持良好的情緒，避免過度勞累等情況，也能提供一定的防護作用。

記住鹽水洗鼻，越來越好

具體做法爲：取2～3克食鹽放入幹淨的容器中，然後倒入100毫升溫開水，這樣就形成了低濃度鹽水，之後將針頭注射器拔掉，抽滿鹽水，頭微微向前傾，然後將注射器頭伸入鼻腔之中，屏住呼吸，迅速將鹽水注到鼻腔中，等到鼻腔中液體流出之後，換另一側鼻腔重複此過程，要反複多洗幾次。

這個沖洗的過程，能夠迅速將鼻腔中的鼻涕沖走，以防止堵塞鼻窦出口，這樣鼻窦炎才可以迅速治愈。

使用低濃度鹽水能夠消除水腫和炎症，提高鼻腔黏膜處纖毛功能。

我的很多患者都通過這個方法減輕了鼻窦炎所帶來的痛苦，這個方法長期堅持下去，再次感冒的時候，鼻窦炎也不會立即找上你，而且感冒的次數也會明顯降低。

外出，護理小知識

第一個：“練”

一定要在日常生活中多鍛煉身體，增強自身抵抗力，因此鼻窦炎患者要結合自身實際情況，制定長遠的運動計劃，養成自身運動的好習慣，以便提高自身抵抗力，只有良好的抵抗力才能夠促使鼻窦炎症狀逐漸緩解，直至治愈。

第二個字：“護”

針對于鼻窦炎患者來說，一旦患者感冒一定要注意感冒期間的護理措施，及時就醫，以便感冒症狀能夠及時治愈，切忌拖延時間，導致鼻窦炎惡化。

第三個字：“保”

在日常生活工作中，一定要保持良好的空氣條件，避免室內産生刺激性氣味，如果長期生活在通風條件不好的室內，那麽將會直接導致鼻窦炎病症加重。

#健康出行節##鼻窦炎#

歡迎關注@健康播報機，了解更多的健康知識！