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糖尿病人注意:這3種食物含糖量高

2020 年 4 月 16 日 滇讯

糖尿病人注意:這3種食物含糖量高

  1.猕猴桃

  專家表示,猕猴桃吃起來較酸,含糖量卻是10%。含糖量在9%~13%之間的水果還有蘋果、杏、無花果、橙子、荔枝等。

糖尿病人注意:這3種食物含糖量高

  2.速沖糊粉

  豆奶粉、藕粉、核桃粉等速沖糊糊類食品中往往會加入很多糖來調整口感,有的産品中的糖甚至排在配料表的第一位,購買時一定要多注意。

糖尿病人注意:這3種食物含糖量高

  3.酸奶

  如果你自己在家做面包或酸奶就會發現,一般的白面包100克中需加入10-20克左右白糖,這還不算其本身的澱粉含量。酸奶的制作配方是100克牛奶配10克左右白糖。

糖尿病人注意:這3種食物含糖量高

  4.紅燒肉

  一份紅燒肉要加40~50克糖,最高的是糖醋排骨和糖醋裏脊,每份要加入75克左右的糖。

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