下午和表姐帶孩子出去玩，回來後剛換好衣服就聽到表姐和大姨的對話。

“媽，你怎麽又給寶寶喝水了？你看他把水杯推的，別撒了你一身，他不渴你就別餵了。”

“你懂什麽！這麽熱的天，娃剛回來滿頭大汗的，不喝水怎麽行，你不餵我餵！”

表姐對我無奈的聳聳肩，自己的親媽，還能爲了給娃喝水吵架不成。其實這種情況在家中很常見，關于寶寶喝水，我們這一輩與父母的餵養觀點已經有了很大改變。

現在的爺爺奶奶和姥姥、姥爺也成了學習型長輩，小月齡的寶寶能不能喝水，一歲後的娃每天的推薦水量也都很清楚。可對于寶寶流汗了，寶寶不配合喝水的這種情況，還是有很多家人拿不准主意。

天氣熱了，需要給娃多餵水嗎？0-2歲寶寶這樣喝水，更有益健康。

0~6月齡

① 權威觀點

世界衛生組織建議：兒童在生命最初的6個月內應實現純母乳餵養。

② 6個月內的寶寶喝水有什麽危害

6個月以內的寶寶，因爲胃容量有限，給寶寶餵水可能會減少寶寶的饑餓感，導致母乳攝入不足，長久下來寶寶會有營養不良的風險。另外，因爲餵奶量減少，媽媽的泌乳量也會下降，形成一個不利的循環。

水是生命之源。對于健康的成年人來說，多喝水很有益處。但對于未滿半歲的寶寶，因爲腎髒功能還未發育完善，過量飲水反而會增加腎髒負擔。且飲水過量還會稀釋寶寶體內的電解質，甚至會引起寶寶體內的一些機能失調。

③ 出汗過多需要喝水嗎

母乳是寶寶一歲內最好的食物，對于半歲以前的寶寶，母乳完全可以滿足寶寶需要的任何營養，包括水分。配方奶作爲母乳替代品，奶粉和水分的比例已經過科學的研判，在補充水分方面具有同樣的效果，家人們無需擔心。

所以，對于身體健康的寶寶，哪怕夏季出汗較多，無論是母乳還是配方奶，都可以滿足內寶寶對水分的需求和隨著汗液流失的微量元素。

需要注意的是，如果寶寶夏季出汗過多，家人們的關注點應該更多的放在給寶寶提供清涼舒適的環境，以及減少衣物的穿戴方面，而並非始終緊盯寶寶的喝水問題。

7~12月齡

① 權威觀點

美國兒科學會認爲：嬰兒滿6個月後就可以嘗試用水杯喝水，如果寶寶抗拒，家人不應強迫，也無需擔心寶寶會缺乏水分，他們仍然可以通過攝入母乳或配方奶來補足水量。

所以，對于這個階段的寶寶來說，水依然不是必需品。

② 不可用果汁替代

很多家人都說，在嘗試餵水時，寶寶表現的非常抗拒，如果換成果汁，寶寶的接受度就比較高。可以用果汁替代喝水嗎？

答案自然是否定的，一歲內的寶寶不建議喝果汁。家人們可能會認爲，自己家制作的果汁要比市面上的其他飲料富有營養。

可實際情況是，水果打成汁後，原本所含有的食物纖維會被全部打碎，喪失其原有的營養價值，本質上與“糖水”相差無幾，不僅會讓寶寶增加患有齲齒的風險，還會帶來肥胖等問題。即便寶寶長到一歲以上，仍然需要控制果汁的攝入。

③注意事項

1）對于這個階段的寶寶，喝水的目的並不是要補充多少水分，更多的是爲了幫助寶寶培養良好的飲水習慣，並杜絕對甜味飲料的依賴。

2）這個階段的寶寶可以開始訓練用水杯喝水，直到寶寶完全接受，可能需要半年左右的時間。家長在這個過程中一定要有耐心，做好引導。

3）夏天到了，如果寶寶大量出汗，可以適當補充水分，但不建議強迫餵水，總體上按照“渴了就喝，不渴就不餵”的原則來餵養。

1~2歲

① 專家建議

1~2歲寶寶喝水仍然應該按需餵養。除去每天從水果、母乳/牛奶，或其他食物中攝取的水分，這個階段的寶寶每天額外補充的水分需求大概在100~140毫升左右。

但每個寶寶都存在個體差異，水分的補充建議也只是一個參考範圍。家人們可以通過寶寶的尿液是否發黃，或尿量是否充足來判斷寶寶的缺水情況。如果寶寶不願意喝水，也不用刻意強迫。

②果汁和飲料限量

1~2歲的寶寶，果汁仍然要限量，每天需控制在120~180毫升以內。含糖的飲料更是不應該出現在寶寶的食物清單中，健康的飲水習慣仍然是這個年齡段喝水的主要目標。

③注意事項

1）寶寶滿1歲後應該熟練使用杯子喝水。

2）夏季炎熱出汗過多時可以給寶寶適當增加飲水量。也可以在晨起、午睡後給寶寶餵水，這時比較容易感到口渴，寶寶的配合度也較高。

3）每餐結束後，可以給寶寶適當餵水，以清潔口腔，減少齲齒的發生。

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