飯後煙茶全=傷肝傷血管
飯後吸煙的危害比平時大10倍！這是由于進食後的消化道血液循環增多，致使煙中有害成分大量被吸收，損害肝髒、大腦及心髒血管，引起這些方面的疾病。
同時，飯後最好也不要飲用濃茶，因爲茶葉中含有大量鞣酸，飯後喝茶，就會使胃中沒來得及消化的蛋白質同鞣酸結合在一起，形成不易消化的沉澱物，影響蛋白質的吸收。茶葉還會妨礙鐵元素的吸收，長期如此甚至能夠引發缺鐵性貧血。
飯後立即吃水果=腹脹便秘
飯後吃水果，好像是很多人的愛好，但這是一種錯誤的生活習慣。因爲水果中富含單糖類物質，他們通常在小腸吸收。飯後吃的水果會被食物阻滯在胃內，一是影響食物消化；二是停留時間過長的話，單糖就會發酵而引起腹脹、腹瀉或胃酸過多、便秘等症狀。
同時，吃了魚、蝦後不宜立即食用葡萄等酸性水果，因爲魚、蝦等含有高蛋白和鈣等物質，與含有鞣酸的水果很快同食，容易形成不易消化的物質，引起胃腸不適。
吃水果最好在飯後1小時或飯前1小時。如果吃了腸類熟制食品，再吃一些桔子、檸檬則有益處，因爲有些熟食制品會使用亞硝酸鈉作防腐劑，而桔子等含有豐富的維生素C，可有效抑制亞硝酸鈉的合成，有利健康。
飯後洗澡刷牙松褲帶=傷牙傷腸道
飯後洗澡，體表血流量就會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱，引起消化不良。
有些人很喜歡飯後刷牙，但立即刷牙的話，會使松弛的牙釉質受損。
另外，松褲帶雖然讓肚子舒服了，卻會造成腹腔內壓的下降，逼迫胃部下垂，致使消化器官和韌帶的負荷增大，促使胃腸蠕動加劇，容易發生腸扭轉，腸梗阻，以及導致胃下垂等。
飯後運動唱歌=傷胃
雖然“飯後百步走”有道理，但對于老年人，最好還是不要運動，因爲飯後半小時內，胃因接納了食物而變得十分沉重。此時參加運動會使胃飽受“動蕩”之苦，使消化功能受到影響。
飯後立即散步對患有冠心病、心肌梗塞的老人可導致頭昏、乏力、眩暈、肢體麻木；對患有消化道潰瘍和胃下垂的病人則會加重病情。飯後宜靜坐30分鍾再活動。
對于年輕人，最好不要飽食之後唱歌，俗話說“飽吹餓唱”，因爲，飽食後唱歌，會使膈膜下移，腹腔壓力增大，輕則引起消化不良，重則引發胃腸不適等其它病症。
飯後立刻睡覺=發胖甚至中風
剛吃了飯，胃內充滿食物，消化機能正處于運動狀態，這時睡覺會影響胃的消化，不利于食物的吸收。同時，飯後腦部供血不足，如果飯後立即上床，很容易因大腦局部供血不足而導致中風。
另外，入睡後，人體新陳代謝率降低，易使攝入食物中所含熱量轉變爲脂肪而使人發胖。
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