導讀
您的孩子有近視、散光、懶惰眼、斜視、遠視的問題嗎？
孩子近視了，不要急于配眼鏡！
小朋友機不離手的情況越來越普遍，根據2017年8月海峽時報報導，小六生近視比率已高達65.8%, 比例冠絕全球，令人堪憂。工作和學習壓力讓我們的眼睛越來越脆弱，眼睛和健康一樣，平時透支得越多，傷害就越大。在護眼方面，新加坡視立明視力恢複中心就有不少獨家妙招，爲大家詳細講解他們自己的護眼秘訣。
護眼知識分享
九大絕招，讓你遠離近視！
1.不用手揉眼睛
當眼睛不舒服時，人們會下意識地用手揉。殊不知，手上的細菌最多。美國一項研究發現，一雙未洗的手可能藏有幾十萬個細菌，這些細菌會引起各種眼病，尤其紅眼病等。因此，千萬不要用髒手揉眼睛，如果眼睛不舒服，先把手洗幹淨，然後閉上眼睛，輕輕按一按。有異物時，也勿用手揉眼睛，應先閉上眼睛，等到眼淚大量流出時，再睜開眼睛眨幾下，多數情況下，淚水會將異物沖洗出來。
2.不亂用眼藥水
由于很多眼藥水都是非處方葯，因此不少人眼睛一不舒服就隨便滴一滴，結果越用越糟。不亂用眼藥水，用也得對症，眼睛紅了不一定就是炎症，也有可能是過敏，如果用了消炎的眼藥水，專家說這樣反而會更嚴重。一般只要是大包裝，超過0.4毫升的眼藥水都含有防腐劑。如果眼睛只是幹燥、疲勞症狀，我們一般用不含防腐劑的人工淚液。
3.不戴隱形眼鏡
現在普遍使用的隱形眼鏡，都是使用高分子材質制造的，透氧效果不好，一定程度上阻礙了眼睛直接呼吸氧氣，使角膜缺氧，一旦有細菌、病毒侵襲，就特別容易感染。
4.連續用眼絕不超過40分鍾
專家認爲，正確的用眼習慣是保護眼睛的重中之重。一次用眼超過40分鍾，就該休息10分鍾，眺望一下遠處，或者閉眼休息一會，做倒八眼球運動，這樣眼睛才不容易疲勞和幹燥。
5.避免接觸
過亮過暗的光源
眼睛很容易受到紫外線與光線的侵襲，容易導致眼球疲勞，對視力也有一定影響。因此，千萬不要接觸過亮過暗的光源，保持一個較好適中的亮度。尤其是晚上熄燈後千萬不要再滑手機。
6.多吃黃綠色蔬菜
如胡蘿蔔、玉米、西紅柿、西蘭花、猕猴桃等，含有豐富的葉黃素和玉米黃素，都能防止眼睛的功能性退變。
7.多做戶外運動
特別是打乒乓球、羽毛球
實驗顯示，打乒乓球與羽毛球是最好的眼球運動，眼睛會隨著快速運動的物體轉動，起到調節、放松的作用，減緩近視、散光問題。
8常飲枸杞菊花茶
經常看電腦，讓眼睛倍感疲憊，所以常給自己泡杯枸杞菊花茶，這種茶有明目、醒腦、養肝的功效，可改善幹眼症狀。
9多做眼球運動
最有效的方法，當然是多做眼球運動，在家裏可以多做眼部按摩與眼球訓練，或者到坊間專家，例如新加坡視立明視力恢複中心，經過幾個療程後，就能有效改善視力問題，向眼鏡說再見。
【感謝“獅城辣媽”撰稿人–姚宇訓的原創投稿，轉載請注明出處和二維碼。】
作者介紹：
姚宇訓，英國金融碩士，早前在輝立證券及新加坡報業控股工作，結識視立明後放棄高薪工作，花很多時間投入在視力保健，並獲取眼科專業。興趣是分享和大笑。
近期好文
這是一個由幾位在新加坡生活多年的達人媽媽創辦，深受全球媽媽們喜愛的母嬰社區，這裏有專業的育兒、美容、健康、購物等資料。愛寶寶，愛自己，更愛分享。媽媽們可長按下方二維碼關注我們的微信公衆號！帶領你走進全球媽媽課堂，開啓全球化的育兒生活之旅。
