上周六（4月21日）
一個由新加坡人和PR組成的30人小團體
在芳林公園大聲尖叫幾分鍾後離開
看到這個新聞的時候椰子一臉懵逼
腦補一下他們在那裏尖叫
然後默默離開的畫面
蜜汁好笑有木有
我是誰？
我在哪？？
我在做什麽？？？
不知道的還以爲這群人要示威
然鵝只是尖叫這樣嗎？
還默默離開
不怕嚇到小盆友嗎？
不過這個活動其實是有來頭的
一個多月前就有人
在Facebook上面發起了這項活動
“Anguished, tormented screaming”
引起了800多個人的興趣
有160個人表示會參加
但實際參加的人數比預期的少很多
椰子想
這或許就是傳說中的
看熱鬧不嫌事大吧
活動現場大概是這樣的：
這次活動是由27歲的
Visakan Veerasamy組織的
在活動開始前
他預計只有大約20人會來
他說將會有一個熱身活動
參與者可以互相認識閑聊一下
然後才開始真正的尖叫
爲了以防萬一
他在3月12日向警方申請許可證
但被告知並不需要許可
哈哈哈哈哈哈哈
他說這樣做是因爲
不想讓這次尖叫活動失控
或成爲一個妨礙公共秩序的事件
曾經發生在新加坡的聚衆尖叫活動
其實這種尖叫活動在新加坡
已經不是第一次了
它與任何革命行動或政治立場都無關
也不是什麽新鮮事
去年9月9日
一群年輕人在新達城的七龍珠展會上
模仿悟空尖叫
去年8月初在怡豐城
一群人一邊尖叫
一邊像火影忍者那樣奔跑
這兩次活動的成功激勵了
其他也想這樣做的人
比如國立大學就有一群人
聲稱要聚集在一起模仿綿羊那樣尖叫
不過最後沒有付諸行動
（綿羊：???）
椰子覺得
大家之所以會想要聚衆尖叫
大概是壓力太大了吧
畢竟新加坡的消費水平那麽高
企業又老是裁員
要養活自己甚至一家人
確實挺辛苦的
大聲尖叫確實是一種
釋放壓力的好方式
不過在公共場合尖叫
嚇到別人就不太好了
其實還有很多其他方法可以釋放壓力的呢
練習冥想
冥想的意思就是閉目養神
通常就是調整自己的坐姿
讓身體舒適
然後慢慢閉上眼睛
想象一種舒緩的場景
比如在海灘邊吹著清涼的海風
你還可以想象一種場景
場景中的所有的物體都是靜止的
你可以改變觀察的角度
來看這個場景的不同的物體
還有一種就是活動的場景
你可以在想象的場景裏散步
或者做其他的事情
養成冥想的習慣可以緩解壓力，放松身心
情緒中心策略
感覺壓力大的時候
可以主動找朋友幫忙解壓
一起去吃喝玩樂
也可以找心理咨詢師學習放松技巧
這一切都是爲了讓自己感覺好一些
以自己的情緒爲中心
所以叫做情緒中心策略
這種方法對一些無法逆轉的事情
有很好的減壓效果
比如親人去世
事情無法改變，只能接受
放松法
選擇幽雅的環境，舒適的姿勢
排除雜念，閉目養神
盡量放松全身肌肉
采用穩定的、緩慢的深呼吸方法
可以解除精神緊張
壓抑、焦慮、急躁和疲勞
吸氣時雙手慢慢握拳，微屈手腕
吸氣後稍微屏息一段時間
再緩慢呼氣
全身肌肉呈松弛狀態
選擇適合自己的頻率來重複呼吸
宣泄法
心理學家認爲宣泄是人的一種
正常的心理和生理需要
在悲傷抑郁時不妨向朋友傾訴
也可以進行一項你喜愛的運動
比如跑步或者拳擊
或在空曠的原野上大聲喊叫
既能呼吸新鮮空氣
又能宣泄積郁
制定計劃
感到壓力常常是因爲
事情進行得一團混亂
沒有像預期中的那樣順利
對于這種情況
我們可以在平時的工作中
養成提前制定好計劃的習慣
越詳細越好
讓事情進行起來有條不紊
我們也能處理得得心應手
提高個人能力
工作學習上的很多壓力
是由于自身能力導致的
自身的能力不足
導致無法順利完成一項工作
感到難度很大
所以平時要加強學習
提高自己的業務能力
讓自己更坦然的面對各項工作
回到聚衆尖叫這件事來
椰子還是很想笑哈哈哈哈
不過如果感覺到壓力大
一定要采取方法讓自己感覺舒服一點哦
只要不影響他人就好啦
老公在新加坡月薪6000新幣！不幫我申請PR，也不回國！我們就這樣常年兩地分居著。。。
剛來新加坡的時候，你有說過 I am coming嗎？嘿嘿嘿嘿嘿……
