88歲跑了100多個馬拉松，什麽是他保持不老神話的秘訣？

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今年88歲高齡的陳民輝(Chan Meng Hui)精神矍铄，步伐矯健，不提年齡，沒有人知道原來他已經年過八旬了。在一次身體年齡的測試中，他的身體年齡居然是26歲！這是時光倒流了嗎？還是他返老還童了？讓我們來看看他的人生故事。

陳民輝老當益壯，一周練跑8小時，迄今已完成人生100個多個42公裏的全程馬拉松。開朗的馬拉松長跑健將陳民輝，對運動充滿熱忱，跑步運動更是他的最愛！打從55歲離開保險業後，他便決定展開積極的退休生活。

改變自己開跑！

1979年6月，退休後的陳民輝去了一趟中國，在那裏他巧遇了幾位90多歲生機勃勃的樂齡人士。他們思維敏捷，活力四射，每天黎明之前就起床打太極拳。他們都不抽煙，也不喝酒，盡管年齡大，卻動作靈活、思維也很活躍，看起來一點也不像他們的年紀。

陳民輝突然被打動了，這麽大年紀的樂齡人士都活得這麽健康陽光，自己年紀輕輕的，卻每天都在過著醉生夢死的生活，而這並不是他要的生活。

他決心要改變，他要開始鍛煉，一個二十多年抽煙喝酒、大吃大喝卻從不鍛煉的人，開始鍛煉談何容易。

第一次跑步，他跑到100米的時候就覺得呼吸急促，堅持到300多米，他已經上氣不接下氣，腿腳酸痛，最後只能走回到起跑點。

這不是一個好的開始，可是陳民輝決定要堅持下去。他制定了一個訓練日程表，每天循序漸進地增加跑步的路程。剛開始的1公裏、2公裏，對陳民輝來說，都是一個很長的路程。每次跑完後，他躺在沙發椅上，都會經曆數小時的疼痛。有時候，他會覺得困惑，爲什麽這把年紀了，還要折磨自己，不過更多的時候，他開始喜歡和享受那種實現目標的滿足感。

在第十次練跑的時候，陳民輝明顯地感覺到自己的進步。他也學會了均勻呼吸和在跑步中放松。看到自己的進步有時候就是最好的獎勵，陳民輝感覺跑步讓他重新發現了生命中的熱忱，他似乎正在爲生命奔跑。

馬拉松不停歇

陳民輝從來沒有想過自己也可以挑戰馬拉松，並且還可以到世界各地去跑馬拉松。以前，這就是一個遙不可及的夢，現在，他就生活在夢中。

剛開始，陳民輝只是跟朋友們一起去馬來西亞，跑個半馬拉松。慢慢地，他的夢想越來越大，他渴望挑戰自己。

1998年5月，陳民輝出發到中國北京參加中國長城馬拉松。選手來自世界各地，大約有1500人參與。一路台階陡峭，高低不平，還有一段崎岖不平的石子山路。陳民輝用了6小時25分鍾完成了這次挑戰，感覺特別有成就感和滿足感。

2001年7月，陳民輝和幾個夥伴們一起去參加在澳大利亞布裏斯班的南岸公園舉行的第十四屆世界老年運動錦標賽，這已經是他的第56次馬拉松比賽了。

2002年10月5日，陳民輝挑戰了東南亞最高的山地馬拉松，地點在東馬來西亞的沙巴省的京那巴魯山。從郁郁蔥蔥的闊葉林，到稀稀疏疏的針葉林，到海拔3000米高的苔藓類植物，陳民輝一路觀賞了高山風景的變化，也體驗到了難受的高山反應和山路的崎岖，腳上還磨出了一個大水泡。他可以放棄，可是他最終堅持下來了！

2006年6月，陳民輝參加了一年一度在蒙古舉行的100公裏從日出到日落的越野馬拉松比賽。集中在蒙古北部庫蘇古爾湖的國家公園的這個馬拉松賽被稱爲世界最美麗的100公裏越野賽跑。陳民輝是比賽中年紀最大的選手，一度受到主辦當局的阻擾，經過許久的協商，才允許他在18小時內完成42公裏賽程。從清晨4點30份開跑，一路穿過苔藓覆蓋的松樹林，跑過崎岖肮髒的林間小徑，爬過多沼澤的草地高山，路過隨意散落的蒙古包，陳民輝用了11小時跑完了66公裏的越野馬拉松，從黎明跑到天黑，終于完成了他的夢想。

2011年，陳民輝出版了《跑吧！人生 Run For Life》一書。這是他作爲新加坡最年長的馬拉松長跑者之一的心路曆程。