在新加坡，我們去朋友家裏做客，進門的時候，都必須做什麽呢？
是的，就是脫鞋。
不過，有時脫了鞋子，會傳來一些特殊的味道……你懂得……
這種時候就很尴尬！
明明知道異味是從自己的腳裏散發出來的。可是死都不能承認，大家也不會明說，只會默默地……退後……
可是放心，你不是孤獨的！
腳臭（Bromodosis）其實是一種很常見的病。
爲什麽會腳臭？
要知道，人的腳掌每平方厘米有600多個汗腺，比身體其他部位多出2～4倍。總共約有25萬多個汗腺一天可以分泌將近500毫升的汗水。汗液裏除了水分、鹽分外，還含有乳酸及尿素。當水分含量高的時候，便非常有利于細菌及黴菌的大量滋生與繁殖。
當我們再穿上鞋，通風透氣性不佳時，除了會造成水份的增高外，皮膚表面的PH值會産生變化，由原本的PH4.4升高到PH7左右，會釋放出二氧化碳氣體，這樣的環境就更加適合腳底細菌的生長。
而這些細菌可以分解皮膚的角質蛋白，及腳汗中的尿素、乳酸成分，最後形成含有臭味的各種代謝物，久而久之，我們的腳就臭了！
腳臭該怎麽辦？
別擔心！這裏有一些治療腳臭的方法，簡單、快捷還不貴！
– 時刻保持雙腳幹淨清潔
– 每天使用溫和的肥皂和擦洗刷，至少洗一次腳。最好是在早上或傍晚洗澡的時候洗腳。清洗後一定要徹底擦幹。要特別注意你的腳趾間，任何潮濕都可能導致細菌滋生
– 要勤剪腳趾甲，並定期清潔腳趾甲縫
– 用腳锉磨掉腳上堅硬的死皮。當皮膚潮濕時，硬質皮膚會變得潮濕又軟軟的，是細菌生長的好地方
– 每天至少更換一次襪子。 如果有運動或做任何其他腳部可能會出汗的活動，應該更頻繁地更換襪子
– 每隔一天換一次鞋。這樣可以讓每一雙鞋裏的汗水蒸發掉。你也可以取下鞋中的鞋墊，讓它幹得更徹底 。潮濕的鞋子更容易促使細菌生長
– 選擇吸水性較好的襪子，例如由天然纖維制成的厚軟襪子或運動襪
– 在炎熱的天氣下穿露趾涼鞋，並在適當的時候在室內光著腳，以讓腳保持幹爽
– 避免穿太緊或不透氣的鞋子
– 每晚使用棉球將少量酒精塗在腳上。這能讓你的腳保持幹爽。避免將酒精塗在皮膚上的裂痕
– 每天在腳上噴上抗真菌噴霧劑或使用足粉
– 使用能助于除臭的鞋墊
– 如果想要快速除臭，你也可以使用止汗劑或除臭劑
– 擦嬰兒爽身粉或滑石粉。 爽身粉很親膚，氣味淡香，更重要的是能防止腳出汗
– 嘗試各種類型的抗真菌和抗菌肥皂，直到找到最適合你的那一款
– 用李斯特林或醋浸泡腳
– 盡量避免吃容易引發出汗的食品，如辣椒、生蔥、生蒜等。
這麽多方法，不如今晚回家就試試看！當然，如果你覺得出汗和異味的情況很嚴重，還是要去看醫生哦！
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