生活緊張，睡眠習慣不佳，飲食不當，睡姿不正導致許多新加坡人都患有睡眠問題。研究估計，本地每三個人當中，就有一人面對不同程度的睡眠問題，他們的健康可能因此受到影響。
拳器道醫師黃崧淯提醒，睡眠問題表面上看來微不足道，但它實際上阻礙了腦細胞的休息和更新。若置之不理，長期睡眠不佳可能導致心情煩躁、焦慮和精神衰弱等問題。中醫醫學強調身體機能的息息相關，睡眠不足，若長久不獲得解決，也可能導致其他身體機能受到影響，或許可能成爲其他嚴重疾病的潛在原因。
胃不和臥不安
古醫術《皇帝內經》裏說“胃不和臥不安”，記載了腸胃功能和睡眠素質之間，兩者如何息息相關。腸胃問題往往會導致睡眠素質下降，黃醫師說：“如果晚上吃得太飽，即使睡了，腸胃還是在運作的。它沒有辦法休息，腦細胞也無法休息，很自然的，這就會影響到我們的睡眠素質。”黃醫師建議，睡前三小時盡量避免進食過量，以減輕腸胃的負擔。
另外，如果失眠者有喝酒的習慣，他也建議減少酒精的攝取。黃醫師解釋，肝髒是消化系統的一部分，如果肝髒因爲須要分解大量酒精而過于勞損，必定影響整體消化系統，一旦消化系統轉弱，晚上的睡眠也會受到影響。
頸神經受壓迫
影響大腦休息
除了腸胃以外，黃醫師表示，頸椎姿勢不對加上工作壓力，也可能是導致不能入眠，睡眠不穩或白天嗜睡的原因之一。
在中醫治療骨傷和脊椎相關疾病方面有豐富心得的黃醫師說，睡眠姿勢不對，可能壓迫頸神經，影響睡眠的安穩。枕頭過高或過低，長時間處于低頭姿勢，都有可能導致頸椎的彎曲度出現變化，並提早出現退化的狀態。這些都有可能影響睡眠的素質。黃醫師解釋說：“我們有八對頸神經，其中三對是往頭上面走的，當這些頸神經受到壓迫，大腦的休息狀態就會受影響。”
此外，黃醫師也指出，頸椎的姿勢出現偏差也會壓迫頸動脈，導致腦供血不平衡，腦細胞會失調。這麽一來，睡姿不當的人，就無法進入較深的睡眠層次。
晚上11點前就應睡覺
此外，中醫也認爲，外界環境的變化也會影響情緒和健康。因此，調整生活環境和心態也是幫助安眠的關鍵。黃醫師舉例說，大家日間工作壓力大，如果無處疏解，睡眠還在擔心工作，腦細胞就會保持活躍狀態，無法休息。
黃醫師說，中醫通過望聞問切，找出導致失眠的根本問題所在，用藥來調理身體。用針灸幫助病人安神，讓身體取得平衡狀態，從而幫助入眠。但中醫師強調，病人本身也必須調整生活作息，找到減壓的管道，調整睡眠管道。
黃醫師建議：“如果真的忙得沒時間休息，最好也要在晚上11點之前入眠。因爲晚上11點到淩晨兩點之間是肝膽經絡循環的時間，也就是補充氣血的最佳時候。”
名醫堂名師同一屋檐下
拳器道醫藥保健中心發展全面中醫服務，除了推廣創立初期所注重的推拿療法，近年更是著重中醫的聘請和培訓。各個中心有醫師輪班之外，拳器道更于今年開設名醫堂，廣招本地經驗老到的知名醫師加入旗下。
黃崧淯醫師便是衆新進者之一。此外，新加坡中醫醫院生育組主治醫師陳浩平、北京骨科知名中醫葛長海教授真傳弟子曾仁春教授、現任新加坡中華醫學會署理會長陳鴻能博士，以及中國肝膽病名老中醫關幼波入門弟子何業美中醫師也已經加入拳器道名醫堂。拳器道高級醫藥顧問張慶宏博士後表示，之所以沒選擇過江龍而禮聘本地醫師，主要因爲他們都在本地行醫多年，更了解本地人的疾病，也比較熟悉本地醫藥法令和用藥限制，因此更能幫助病患。
名醫堂醫師經驗豐富，有各自專攻的疾病。同一屋檐下名醫雲集，除了方便病人，最大的好處是病人能有多名中醫一同會診。張慶宏說：“我們有所有名醫聚集一處的便利，可讓多個中醫共同討論該病人的病情，彙取各位名醫的意見，希望找出對病人更有幫助的治療方案。”
畢業于中醫學研究院，再到廣西中醫學大學進修的黃崧淯醫師專攻骨傷，師承廣西名醫韋貴康教授，擅長針灸配合正骨手法及內服法，治療各種脊柱相關疾病。他曾多次在國際中醫會議上，公開發表專業論文及臨床心得，論文題材包括頸椎問題如何引起睡眠障礙及其治療。黃醫師目前擔任新加坡中醫學研究院院長和新加坡中華醫學會理事。
拳器道計劃在一年內招攬更多本地名醫，把名醫堂的名醫隊伍擴大到12人。
拳器道創辦人林春發副教授說，拳器道累積了幾十年經驗，所推廣的推拿療法深入民心，爲了給病人最佳的治療效果，全面的中醫醫療服務，包括中醫內科醫師的辨證論治是重要的。這也是拳器道近年來積極招募中醫師的原因。除了打造名醫堂，拳器道也到各中醫學院舉辦說明會，讓旗下醫師更加了解拳器道，希望能招募更多的有志之士，共同提高本地中醫藥水平。拳器道目前約有150個員工，除了名醫堂的名醫以外，共聘有18名中醫師。
名醫堂成立以後，老醫師除多了一個學術交流和分享臨床經驗的平台，也將兼負承前啓後的重任，培訓年輕中醫師，分享寶貴臨床經驗。
-摘自 聯合早報
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