哈喽~各位「局中人」們晚上好~
我是你們的局長~
國慶長假返工後的第一天
大家感覺怎麽樣呢？
都有在好好工作、好好上課嗎？
別難過，局長掐指一算
距離下一個小長假
就只有 85 天了
距離下一個長假期
也只剩 119 天了
話說國慶過去
意味著天氣也要更冷一步了
今天是 24 節氣中的寒露
聽說北方的許多地區已經
一秒「入冬」
生活在南方的局長
雖然還在穿著短袖
但也明顯地感覺到天氣在漸漸轉涼
據說未來一段時間內
冷空氣將會繼續南下
全國也會迎來一波大範圍的降溫
這種冷熱交替的關頭
是最容易被病毒入侵的時候了
局長身邊已經有好幾位小夥伴
都患上了感冒
「局中人」們可要好好照顧自己
注意保暖啊！
說到保暖
局長一直有一個自己的小妙招
那就是
。
。
。
喝熱飲！
在寒風嗖嗖的季節
窩在家裏，端一杯熱飲
慢慢下肚
既緩解了嚴寒
又舒適惬意
真是再美好不過的一件事啦！
不過
外面的熱飲貴且難喝不說
制作材料還不清不楚
總是讓人覺得不放心
所以
局長通常都是自己在家 DIY 熱飲
好喝省錢又健康
這不
局長今天就打算跟大家分享分享
局長的獨家熱飲配方
北方的小夥伴趕快 get 起來吧
南方的寶貝們也快存著防身吧！
秋冬吃南瓜對身體特別好，能起到降燥的作用。南瓜中還有一種「钴」的成分，食用後還有補血作用，女孩子吃了氣色好，有美容的功效呢！局長肯定是不會放過這麽優秀的食材的！
南瓜 / 牛奶 / 冰糖
1. 南瓜去皮去籽切成小塊蒸熟；
2. 把蒸好的南瓜放入豆漿機中，加入熱牛奶攪拌成糊狀即可。
（家裏面沒有豆漿機的「局中人」，也可以把南瓜蒸熟後用勺子搗碎，把牛奶和搗碎的南瓜一起下鍋煮熟，這樣做也一樣很好喝哦~）
南瓜本身就挺甜的可以少加點糖~南瓜牛奶喝起來很爽口，瓜類水分多，有股清香！顔色還很好看，小朋友也會很喜歡！
紫薯+牛奶這種組合真的是 1 + 1 > 2 ，不僅好喝還有營養~紫薯中的花青素可以抗衰老，植物纖維則有利于腸道消化~
紫薯 / 煉乳 / 牛奶
1. 把紫薯去皮，蒸熟，把牛奶煮到溫熱；
2. 把紫薯、牛奶、一勺的煉乳倒入豆漿機（用攪拌機也可以，喜歡喝甜一點的可以多加點煉乳）打到紫薯泥變得細膩即可。
紫薯牛奶入口順滑綿軟，口感沙沙粉粉的~真的超級好喝！局長對沙沙有顆粒感的飲品特別愛！
我的天呀！這是一杯有靈魂的豆漿！終于遇上對的人！山藥和豆漿真的絕配！沒有騙人哦~
局長脾胃比較虛，吃點油膩的就反胃。局長經常會以山藥豆漿做早餐，山藥是養胃良品，腸胃不好的寶寶可以多吃點山藥。
山藥 / 黃豆 / 冰糖 / 水
1. 黃豆提前浸泡一個晚上，山藥蒸熟；
2. 把山藥和黃豆放入豆漿機最後加冰糖煮熟就 OK 啦。
山藥本身口感粘稠，因此山藥豆漿比一般的豆漿更濃稠~飽腹感強！早上喝一杯元氣滿滿哦~
熱巧克力真是局長的心頭肉！特別在天氣冷的時候，坐在沙發上手裏捧著一杯棉花糖熱巧克力~真的太治愈了！
棉花糖 / 黑巧克力 / 牛奶
1. 把巧克力切成小塊，牛奶用小鍋加熱至冒小泡，將巧克力倒入不斷攪拌至融化；
2. 找個漂亮的杯子把煮好的巧克力牛奶倒入，鋪上棉花糖，撒上巧克力碎！一杯讓人幸福的棉花糖巧克力就完成啦。
熱騰騰的巧克力把棉花糖都融化了~苦中帶著甜的滋味太虐啦！不會覺得膩，局長不是特別愛吃甜的，但熱巧克力真的是例外，記得一定要用黑巧克力！這樣才不會感覺太甜！
有段時間上餐館吃飯，超愛點玉米汁來喝！不過一紮玉米汁就四五十元，真的蠻貴的。後來自己在家試著做看，還真的成功啦！加了牛奶的玉米汁口感絲滑，奶香和玉米的清甜，喝起來整個胃都暖暖的~玉米健脾養胃，還能抗衰老！不是有點厲害！是超厲害的！
玉米 / 牛奶 / 冰糖 / 水
1. 玉米切成粒和水一起放入攪拌機，把玉米殘渣過濾掉；
2. 把玉米汁倒入鍋中，加牛奶、糖煮熟即可。
銀耳有「平民燕窩」之稱，是很好的美容滋養食材哦~特別適合女性食用！不過吃膩了冰糖銀耳羹，不妨換換口味，吃一下牛奶銀耳羹吧~
銀耳 / 牛奶 / 冰糖
1. 將提前泡發 4 小時以上的銀耳入鍋，加入水、紅棗、枸杞熬煮；
2. 小火慢炖一個半小時後加入冰糖，再過半小時後倒入牛奶，稍微攪拌一下便能出鍋了。
上面的這些熱飲
「局中人」們都學會了嗎？
秋冬多喝些熱飲真的特別好
養生養胃又養顔
局長希望每位「局中人」都能
健健康康、美麗動人~
除了上面這些熱飲之外
「局中人」們還知道
哪些特別適合秋冬喝的熱飲嗎？
快快分享給局長和其他「局中人」吧
局長在留言區等你們喲~
愛你們~
