草莓非常受人們喜愛
它色澤鮮豔、味香汁多
經常吃很多讓人意想不到的效果哦！
美容篇
草莓含有豐富的維生素和營養物質，對於皮膚非常有好處，愛美的朋友趕緊跟美喵去看看吧~
／ 美白牙齒／
草莓中含有的蘋果酸能夠和發酵粉產生一定的氧化作用，在食用草莓的時候能夠很好的清理牙齒上留下的污漬，從而起到美白牙齒的作用。
／ 護理頭髮／
草莓含有葉酸，鞣花酸，維生素B5和B6，這有助於防止你的頭髮稀疏與脫落。此外，礦物質，如鎂和銅等，有助於防止真菌生長和頭皮屑。這非常適合脫髮的朋友嗷~
／ 抵抗衰老／
草莓富含抗氧化劑和維生素C，有助於延緩衰老，保持皮膚健康和長時間防皺。草莓還是水楊酸的天然來源，就像天然的面膜！
保健篇
／ 預防癌症／
草莓富含抗氧化劑，有助於預防癌症。它們含有的抗氧化劑和葉黃素，能抑制癌細胞生長。高含量的維生素C有助於你的免疫系統抵抗癌細胞。
／ 利於骨骼生長／
吃草莓最重要一個的原因是有利於骨骼生長。草莓富含鉀，錳和一些重要的礦物質，有助於促進骨骼生長和保持健康。有孩子的朋友可以給孩子食用一些呢！
／ 適合孕婦／
高葉酸量的草莓對寶寶的大腦好，有助於脊髓和顱骨的發展。此外，草莓中含有的葉酸可以彌補嬰兒有出生缺陷。如果你懷孕了，記得把草莓加入食譜中哦！你的孩子會得益於你的做法的。
／ 提高記憶力／
假如你想增強記憶力，那就在你的日常飲食中添加草莓吧草莓含有非瑟酮，這是一種自然產生的類黃酮，能刺激信號通路，有助於提高你的記憶。根據發表在神經病學年鑑的研究，每週吃兩個或更多草莓能幫助老年婦女延遲記憶衰退。
／ 預防心髒病／
草莓含有抗氧化劑和黃酮等基本營養，有利於防止引起動脈堵塞的壞膽固醇生成。此外，草莓具有抗炎特性，能夠很好的保護你的心臟。
草莓健康食譜
／ 炒草莓／
食材
草莓/冰糖/水（適量）
1、將草莓用水沖洗乾淨，去掉草莓蒂
2、將草莓晾乾，或者用廚房紙吸乾表面的水分也可以哦
3、用小火化冰糖，放入草莓不停地翻炒，讓草莓均勻的受熱
4、炒至草莓變軟，誘人的草莓汁也被炒出來了，就可以啦~
小貼士：做完之後晾涼，放入冰箱冷藏後再吃，味道更佳哦。
／ 草莓粥／
草莓/粳米/紅糖/水
1、將新鮮草莓洗淨，放入碗中研成糊狀待用
2、粳米加水煮成稠粥
3、起鍋前加入紅糖、草莓糊拌勻再等煮沸
4、煮沸後盛出，美味的草莓粥就完成啦~
／ 草莓醬／
食材
草莓/白糖
1、草莓洗淨去蒂，晾乾後放入鍋中
2、拌入白糖，醃製1小時
3、將軟爛出水的草莓，放在爐子上開小火，慢慢熬
4、熬大概40分鐘後，就可以食用啦！
／ 鮮榨草莓汁／
每天早上來一杯新鮮的草莓汁，也是美喵的最愛哦~
食材
草莓/水
1、將新鮮去掉根蒂，清洗乾淨後瀝乾水分
2、把洗淨的草莓通過放入榨汁機中
3、大約30秒左右，美味的鮮榨草莓汁就完成了
紅彤彤的草莓
美味又有營養
趕快去超市買一些
動手做起來吧！