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合理作息，早睡早起●“生物钟错乱”是不少人都有的坏习惯，熬夜追剧、玩游戏常常让人忘记时间的流逝，一不留神就通宵了然而睡眠不足也是导致免疫力下降的原因之一，因此，每天保证充足的睡眠时间，早睡早起维持良好的生物钟，可以更好地帮助我们增强免疫力。

“气血”是所有女性都关心的话题，从中医角度讲，想要美丽常驻、健康长寿均离不开“气血”二字。01气血失养，一生难安中医认为，气和血都是维系人体生命活动最基本的物质，人最重要的是气血。

父母总喜欢发一些所谓的养生保健文章 给你，每到这个时候就特别难受，担心父母，想告诉父母不要乱信，但一想到回来的信息大概率是“你这个不孝子，我这是在关心你！”就又把要打字的手指缩回去了。

​ 红酒常红酒精，已成为健康专家眼里的危险品，专家的建议先是“适量饮酒”，之后变成了“越少越好”，后来又变成”为了健康要滴酒不沾”。对于红酒，我们来看一看，到底该不该喝？一、红酒是一种文化，需要传承从文化的角度来看，红酒不只是一款饮料，它也是一种文化，一种时尚。

黄曲霉素是目前已经知道的一个较强的致癌物质这个物质在我们生活中普遍存在着，相信大家还不是很了解，即使听过也不会知道它可以带给人们这么巨大的危害，其实，黄曲霉素一种绿色霉菌，它无臭、无味、无色，并且难溶于水易溶于油脂。

石榴原产于西域，大约在汉代时期传入中国，距今已经有2000多年的种植历史了。有人吃石榴必须要吐籽，有人直接带籽嚼碎了吃。

Retrieved December 12， 2019[3]Donald.G.B， . Potatoes， tomatoes， and solanine toxicity . Disease-a-month， 55. Tomato plant toxicity-can tomat

1、受到了外界环境因素的影响居住的环境过于嘈杂、空气受到了污染、受到了强光以及噪声的刺激、房间过冷过热或者突然改变了睡眠环境、长期不舒适等都会影响到人们入睡。现在人们的生活压力比较大，白天身心一直处于亢奋状态，到了晚上势必会积压一些心理上的压力，影响到睡眠，让人们睡眠变浅。

失眠者必备方法 这个方法不能解决所有的失眠，但是至少可解决80%的失眠。失眠者可以根据自己具体情况选择使用这个方法。这个方法是根据西安人的习惯制定的，其他地区的人要注意地区差别。失眠者存在十一个问题，只有帮助失眠者解决了这十一个问题，才算帮助失眠者解决了烦恼。

海带是人们喜爱吃的食物，也是必须吃的食物，应为海带营养丰富，富含人体所需的碘和其他一些微量元素，常吃海带可预防大脖子病。