分類: 養生

血管是否健康关系到人的寿命长短，在家常菜里有一种蔬菜，被誉为“血栓斑块清道夫”，它就是圆白菜。卷心菜结球甘蓝又名卷心菜、洋白菜、疙瘩白、包菜、圆白菜、包心菜、莲花白等，约90%的成份为水，生卷心菜富含维生素C、维生素B1、叶酸和钾，烹制后的卷心菜也含有丰富的维生素C、钾和叶酸。

所谓年年有“鱼”，鱼肉富含脂肪和蛋白质，而对糖尿病患者而言，春节首先就是要控制脂肪的总摄入量，不要多吃。对于糖尿病肾病患者，需要优质低蛋白饮食，也要控制蛋白质的总摄入量。其次是优先选择富含不饱和脂肪酸和蛋白质的动物性食物，首选鱼虾类，其次鸡鸭等禽肉，再次瘦的畜肉，避免肥的畜肉及火

主要成分荆芥穗、薄荷、防风、柴胡、紫苏叶、葛根、桔梗、苦杏仁、白芷、苦地丁、芦根。适应病症本品用于风寒感冒，头痛发热，恶寒身痛，鼻流清涕，咳嗽咽干。

相信很多人都经历过手脚冰凉、腰腹部发凉、皮肤色淡、肢体麻木疲软、怕冷恶寒等症状，尤其是女性朋友居多，与此同时，还会出现月经后期痛经现象。有些人或许对这些症状并不放在心上，总觉得可能是自己比他人体质弱导致的，其实不然。

现在，患脱发者的人越来越多了，而且发病的年龄越来越小。脱发的原因主要有两种：一是雄激素性脱发，占全部脱发患者的71%左右；二是神经性脱发，约占脱发患者的28%，其他原因引起的脱发仅占1%。

只有这样，我们才能摄入各种营养物质又能保证每种营养元素都不超标，这对我们的健康非常重要。新年新气象，健康不能忘！

4.每周做两次养护有条件的发友，可以每周坚持两次的头发养护，每次大概45分钟，比如光疗水氧、美丝沛、头皮康养等，可以在一定程度上缓解头发稀疏，缓解精神压力。

你今天是被什么叫醒的？阳光还是闹钟？书单君几乎每天都是被自动开机后，微信的消息提示音叫醒的。是的，书单君年方二八，但基本从毕业开始，就遵循了早睡早起的习惯，经常被身边的朋友嘲笑为“老年人作息”。

坚持科学的生活方式，如坚持体育锻炼，多接受日光浴，不吸烟、不饮酒、少喝咖啡、浓茶及含碳酸饮料，少吃糖及食盐尽可能保存体内钙质，丰富钙库，将骨峰值提高到最大是预防生命后期骨质疏松症的最佳措施哦。

糖尿病是一种常见的代谢性疾病,发病率较高.糖尿病的典型症状是“三多一少”,即吃得多,喝得多,尿多,体重减少.病人血液中的糖含量超过正常标准,尿中也出现糖,所以叫作糖尿病.由于血糖过多,脂肪过度分解,类脂质增加,酶功能不正常及维生素缺乏,这些代谢障碍,可促进动脉粥样硬化的发生和发展