分類: 養生

民以食为天，中医学历来强调“药补不如食补”，并认为“是药三分毒”，因此历代医家和养生家都非常重视饮食保健，认为这是防病治病、健体延年的基础。

张平叔在《悟真篇》中暗示说：这是家家有的东西，是元气——元精的暗喻，它就在自己身上，只要坚持练功，人人皆能有所得。

老年人容易骨质疏松，骨质疏松以后就容易得颈椎骨质增生。原因是低头时间过长，慢慢的生理弯曲度变直，或者颈椎反弓。

薄荷又名苏薄荷、冰薄荷、鱼香草、人丹草、蕃荷菜等，是唇形科多年生草本植物的干燥地上部位。记得小时候家家户户都会种一点薄荷，夏天的时候贴在脸上，凉凉爽爽，还会用它泡水喝，加上点白糖，味道独特。

因为一块玉石戴的时间长了，玉石由于长期处在主人身体的恒温中，玉石中的绿丝可以由细变粗，由短变长，有的玉石底色也会发生一些微妙变化，好像在戴玉人身上真的出现了第二条“生命”。

中医不是现在或某个时段出现的医学，与西医不一样，西医是近代从西方传入的现代医学，中医是自古以来就有的传统医学。

近年来，营养知识得到了普及，每个人都有一些常识，大家都有些养生常识，可是有些知识也是以讹传讹，跑偏了道变成谣传。

晨起喝水早晨起床后喝一杯凉开水，有利于肝、肾代谢和降低血压，防止心肌梗塞，有的人称之为“复活水”。有关专家认为，人经过几个小时睡眠后，消化道已排空，晨起饮一杯凉开水，能很快被吸收进入血液循环，稀释血液，等于对体内各器官进行了一次“内洗涤”。

第一个方法，早晨起床后做深呼吸，呼吸之间，尽量到达6秒。第二种方法，先闭气，闭住后停止，停止到不能忍受时再呼出来，就这样反复15次，可以增强肺功能。

疫情期间，除了戴好口罩、做好防护，饮食也要格外注意，保证营养摄入，才能有效增强免疫力！