頭癢和頭皮屑多，一直都困擾著很多人。因爲這不僅會損傷頭皮，而且還會對發質造成影響，輕則影響美觀，嚴重者還會造成脫發，這對于當今這個缺少不了交際的社會來說，可說是嚴重破壞自己的形象。通過吃水果可以緩解一些關于這方面的問他，那麽什麽水果能夠改善頭癢、頭皮屑多的情況呢？
1. 奇異果：
奇異果是一種非常適合頭皮屑多的人群吃的水果，因爲它富含胡蘿蔔素、維他命C、含有抗氧化成分和自由基，能夠幫助頭發維持水分，防止頭發幹燥，從而改善頭皮狀態，針對頭皮屑多的狀況有一定的化解效果。
2. 楊桃：
楊桃是所有水果中含糖量最高的一種，內含蔗糖、果糖、葡萄糖，同時含有蘋果酸、檸檬酸以及豐富的維他命B等多種營養成分，對頭發具有保濕的作用，能夠化解頭癢症狀。
3. 柑橘：
柑橘含有大量的維他命C，能夠起到鎮定神經、消除焦慮和心理壓力的作用，並具有較強的抗老化功效。而且，柑橘可以起到清涼提神、去除頭屑的作用，平時可多食用柑橘。
除了從食物入手外，要想化解頭癢、頭皮屑多，還要保持良好的生活習慣，首先睡眠要充足，成年人每天應睡夠8個小時。要經常使精神放松，不要過于焦慮，還應該經常鍛煉身體，增加抵抗力。
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