你無法告訴一個沒出過國的人你所經曆的事情，這種壓力，不懂的人真的不懂。
在海外的這群人
無論是留學生還是工作人士
爲了生活總要拼盡全力
因爲，我們心裏都明白……
沒有比別人厲害，就要比別人更努力
沒有根基，要更努力！
沒有身份，要更努力！
留學生，肩負著
父母傾盡所有的期許
人在異鄉打拼的我們更要扛起
沉重的責任……
我們忙忙碌碌、拼盡全力
一直向前沖
久而久之忘記了休息
忘記了一件最重要的事情
健康
你是否也有這樣的感受？
每當看到亞健康危害的新聞
看到這樣的話題引爆全網
#工作996，生病ICU#
甚至看到那些更嚴重的案例……
圖源：聯合早報
看到這些，總會心裏微微一顫
因爲，我們好像正在做著
和他們相同的事情——
忽視我們健康
忽略細微的症狀
然而，當健康問題襲來時
很可能“萬劫不複”
今天，我們就來探討下
新加坡常見健康問題
還有如何去預防和應對，畢竟
“想要戰勝，先要了解！”
1
健康殺手——危害生命健康
在新加坡致死率
最高的疾病都有哪些呢？
我們一起來看看MOH
也就是新加坡衛生部的資料
最新數據：新加坡致死率最高疾病
1、癌症 29.1%
2、肺炎 20.1%
3、缺血性心髒病 18.5%
4、腦血管疾病（包括中風）6.3%
5、外部原因 4.0%
6、高血壓疾病（包括高血壓性心髒病）3.4%
7、腎炎，腎病綜合征等 2.4%
8、尿路感染 1.9%
9、其他心髒疾病 1.9%
10、糖尿病 1.5%
10、慢性阻塞性肺病 1.5%
圖源：新加坡衛生部截圖
確實，在這個“聞癌色變”的時代
新加坡也未能幸免
癌症，也是新加坡人的
健康“第一殺手”
下面的數據是新加坡華人
男性/女性患者
常見癌症的數據：
資料來源：新加坡衛生部
2
常見病症——地域性頻發
新加坡地處熱帶
常年天氣炎熱，氣候濕潤
環境導致一些
地域性病症頻發
皮膚病：濕疹，汗斑等
很多人都反映
自己來新加坡以後
時常有這些症狀：
❶頭發油膩、頭皮屑多
❷皮膚油膩、容易長痘痘、臉色暗黃
❸口苦口幹口臭
❹性情急躁易怒，經常發火
❺孩子身上也會有汗斑汗癬等
經常熬夜，作息不規律
天氣炎熱喜歡待在空調房裏
運動量也少了很多
就導致大量濕氣聚集在體內
骨痛熱症
登革熱，是一種熱帶病
由登革熱病毒引起
主要通過伊蚊傳播病毒
在新加坡防火防盜，還要防蚊子
每年感染登革熱的人
在2萬以上，嚴重還會致死
在新加坡可謂是“全民防蚊”
糖尿病
糖尿病成了新加坡健康殺手
而且過了60歲之後……
10個華人1個糖尿病
10個馬來族有5個糖尿病
10個印度族有6個糖尿病！！！
爲什麽說是地區性疾病？
因爲這和新加坡人
愛喝咖啡飲料等含糖高飲品
有著很大的關系！
3
高發病症——影響日常生活
頸椎疾病，它並不“致命”
但是發病非常廣泛
症狀也讓人苦不堪言
長時間折磨患者身心
危害著我們的健康
困擾著我們的生活
發病，普遍而廣泛
新加坡年輕人常見的是頸椎疼痛，發病率超過80%， 僅次于背痛。
就連本地的一個中醫都表示，上門看病的年輕人，十有八九都是頸椎疾病，以往，脊椎屬老年人疾病，現在小孩子從小玩電腦，成年人成天對著電腦工作，此類疾病發病年齡越來越低。
脊椎的累積性傷害
現在已經
不再是老年人的專利…….
患者，越來越年輕
◎ 朝九晚五的上班族：像我們80後、90後白領，都會長時間低頭、伏案工作、使用位置比較低的筆記本電腦，這種低頭的姿勢正是在和勁椎的正常生理曲度”作對”。
◎ 健身人士：不少健身人士錯把肌肉損傷，當成無氧運動後的正常現象，但這可能會激發肌肉內的炎症。還有女孩子愛美，在核心力量薄弱的情況下就著重練臀部運動，導致骨盆前傾，脊椎受力加劇，影響生育。
◎ 年輕媽媽：有不少帶娃的年輕媽媽平時出街會單手抱娃，很容易導致肩頸疼痛，長此以往便落下虎背熊腰、媽媽手等後遺症。
誘因，越來越日常
現代人的生活習慣越來越靜態
導致頸椎疾病、疼痛的誘因
恰恰就是我們日常
做的最多的那些事兒！
我們就來看看，
以下這些〝自殘〞的行爲裏，
你中招了幾個？
手機不離手：引起頸椎病
睡軟床：造成腰肌勞損
久坐不動：脊椎彎曲
跷二郎腿：腰椎間盤突出
單側肩膀背包：脊椎側彎
經常用鼠標：頸椎偏向右側
……
看到這裏，你是不是覺得脖子痛、肩膀酸？
上述好像說的就是你？
爲了減少這些肌勞損造成的傷害
我們可以在「日常生活」
裏做這些改善
▲減少電腦，手機使用時間，盡量保持眼睛與屏幕平行
▲盡量擡頭挺胸，注意頭部頸部姿勢
▲做頸部運動
但以上只能做到減緩勞損程度
無法做到根本治療
對于已經痛入「膏肓」的人
如果有以下情況
就需要就醫接受專業治療
你有這些症狀嗎？
-
頸部經常疼痛和發僵
-
上肢疼痛麻木
-
雙手無力不靈活
-
眩暈，頭痛，頭沉，睡眠欠佳
-
惡心，嘔吐，聽力下降
其實，對于辛苦打拼的小夥伴
少熬夜，吃健康食品
多多運動等，都是最好的建議
對于那些有了症狀
甚至是不幸患病地人群
能給出的最好建議
“早檢查，早治療”
一站式的〝消痛〞物理治療，拯救你的疼痛
Advanced Physio Care Clinic
位于新加坡金融區，有著市面上最先進的物理治療儀器，所有儀器都是來自美國進口。結合理療醫生秦學龍豐富的臨床經驗，問診後能迅速制定出滿足患者需求的治療方案。
傳統治療通常需要至少一小時以上，而物理治療一次15-30分鍾就能“事半功倍”，而且更有針對性。最關鍵是，還能通過保險報銷你的診費！
▲秦雪龍醫師(右)
物理治療對華人而言是個陌生的領域，但這名物理治療師卻是一位華人。治療師秦雪龍畢業于都柏林聖三一大學物理治療專業。畢業後的秦雪龍進入了愛爾蘭最大的公立醫院聖詹姆斯醫院工作，負責臨床診斷和診所管理。
秦雪龍曾實習于國大醫院、中央醫院、樟宜醫院、陳笃生醫院、邱德拔醫院等新加坡的知名大醫院表現優異。
畢業後，回到新加坡，因爲有在西方的從醫經驗，許多在新加坡的歐美患者都會慕名來找秦雪龍。他的患者群體特別國際化，除了新加坡本地人，還有來自中國、沙特阿拉伯、法國、英國的人。
什麽是物理治療？
物理治療是康複治療的主體，針對人體局部或全身性的功能障礙或病變，采用非侵入性的物理因子進行治療。
無需吃藥打針，無需忍受疼痛。
物理治療有什麽優勢？
對比下，你就知道
藥物：短暫止痛無治療效用
打激素針：同理藥物，但副作用極大，會導致肌肉萎縮，骨質疏松，免疫力下降。
按摩：研究顯示，按摩推拿只可以短暫緩解疼痛，無法深入消除肌肉的疲勞，更加無法消除肌肉軟組織積年累月的炎症，和頸椎腰椎間盤壓力。如果按摩方式不正確，可能會傷及軟組織和神經線導致終身傷害。
再來一起來看看物理治療
能夠如何解決病症？
Advanced Physio Care Clinic
重量級診療儀
電磁波治療儀
優勢：傳統的按摩只能暫時的放松肌肉，對于炎症、脊柱的彎曲變形卻有點無從下手。這台電磁波治療儀，是專門緩解肌肉疼痛的。
治療方式：電磁波是利用穿透性的種物理治療方法，通過引導的方式滲透到皮膚以下，促進細胞壁開合，提高細胞新陳代謝，由內而外把肌肉和筋慢慢激活，讓肌肉放松的同時消除炎症。因此它能夠更深入的達到正確痛點，准確的治療肌肉勞損。
治療時需要身體向下平躺在床上，護理會使用儀器推拉、舒展你的背部肌肉，期間皮膚能感覺到輕微溫熱，舒適度堪比SPA，完全沒有想象中的疼痛感。一次治療時長10-20分鍾，做完一次就能感到疼痛緩解了一大半。
牽引治療儀
優勢：牽引療法是應用外力對身體某一部位或關節施加牽拉力，使其發生一定的分離，周圍軟組織得到適當的牽伸，從而達到治療目的。
這台牽引治療儀是目前新加坡市場上最先進的牽引儀器，從美國引進，在各大公立醫院都找不到第二台。
治療方式：治療時，醫生會將病人的數據輸入到機器中，緊接著機器按照數據精確匹配出牽引方法，然後把自己交給儀器就好了，過程中沒有任何不適感，只有輕微的牽引力在幫助你的身體拉伸，有的人在這10-20分鍾裏還舒服的睡著呢！
精准肌肉檢測儀
優勢：來到Advanced Physio Care Clinic，如果你說不出不舒服的地方在哪裏？秦醫師會替患者使用ScanVision 精准肌肉檢測儀，來找出你的根本問題。
治療方式：ScanVision是市面上第一種偵測肌肉構建儀器，可以快速測試出脊椎兩邊的肌肉張力。來檢查後背部肌肉〝緊繃勞損〞程度，並針對需要做改善的部位，進行治療。
要明白，所有的肌勞損都絕非一朝一夕，許多這裏酸那裏痛的，都需要徹底找出病征對症下藥，治愈率才會事半功倍。
有的人會問：
『想必物理治療費用，肯定價格不菲吧！』
不用擔心
Advanced Physio Care Clinic
與多家醫院均有合作
合作醫生可以根據患者的病情
來開立證明申請保險報銷
健康的損耗只有更重，沒有越輕。
蘇格拉底曾經說過：
「健康是一，財富是零。如果健康倒了，
就算有再多的財富，終究還是零。」
由此可見，健康的重要性。
你的耗損、疼痛，請讓我們爲你止步
文末必須有福利！
福利一 ：從本月到今年6月爲止，單次理療可以享受10% 的優惠，配套治療更可享受 15% 的優惠。
福利二：到店後關注診所公衆號，可以立減SG$50 ！
Advanced Physio Care
地址：160 Robinson Rd, #03-11 SBF centre, Medical Suites, Singapore 068914（靠近tanjong pagar 地鐵站F出口）
電話：+65 66120564 / +65 97352039
營業時間：
周日至周五 : 930 am – 730 pm
周六 : 930 am – 230 pm
官網：www.stevenphysio.sg
長按二維碼，聯系客服預約！
把椰子設爲星標哦！
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