中醫的一項研究顯示，骨折人群中陽虛體質的人最多，其次爲陰虛體質、氣虛體質。這些患者都屬于虛證體質。
《新明日報》《活得好》請養生保健中醫診所林麗明醫師談陰虛體質的特征，及如何預防骨折。
陰虛體質的特征：
瘦小或瘦長體形、怕熱、手足心熱、皮膚偏幹或偏油、膚色蒼白或赤紅、面部偏紅或顴紅，常有烘熱感、眼睛鞏膜紅絲較多、渾濁、幹澀，視物昏花、唇紅微幹、咽喉幹燥、口臭口瘡、大便偏幹或秘結、小便短黃、性格急躁易怒、情緒波動或敏感壓抑、睡眠質量差或經常睡眠時間短。
預防骨折的原則：養陰降火，鎮靜安神，以飲食調理、心神調養爲主。
- 不宜多吃溫燥、辛辣、香濃的熱性食物，如辣椒、花椒、胡椒、八角、茴香、韭菜、蔥、生姜、蒜、酒、咖啡、羊肉、蝦等，少吃炸、煎、炒、烘、烤等烹調的食物。
- 宜吃寒涼清潤的食物，可常食用百合粥、桑椹粥、山藥粥。
- 避免熬夜、工作緊張、劇烈運動、日曬、酷熱環境，宜做些如太極拳、氣功、八段錦等傳統靜神動形的健身術。
- 起居規律，情緒平和，保證充分的睡眠。
記者：莊秀慧
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