古人有吾日三省吾身。現代人因爲工作生活的節奏很難做到日日自省。而現今面臨大疫情，怎樣調理自身，增強免疫力呢。我認爲關鍵是每日先要至少自省吾身一次。這個自省是對自己身體的自檢，通過自檢加強防控及自身調理。以下我就如何自省及調理作詳細講解。
每日自省，可以先從自身整體感覺上尋，有無突然不適，畏寒畏冷，忽冷忽熱，心煩意噪，嘔吐等。如果發現身體有異常，就必須自己學會調理。
以下調理分三段，我取名爲三生錦。分別是第一段拉三，第二段閉九，第三段抖六調理身體辦法。一、先平躺床上，足尖伸直，頭腳用勁，手用勁，拉通筋絡，慢慢呼吸複原，反複三次，(拉三，通筋);二、第二式閉息，用盡力氣通過鼻子吸氣後屏住呼吸(閉息)並保持至最大限度，再慢慢放松，呼出廢氣，如此反複九次，(閉九)。三、抖六即平躺床上，脊柱帶動全身抖動至最大限度，反複六次。此三段增強體力免疫力，自身發熱排汗。每天晚十一點以後習練一到二小時。
每天按三生錦方法習練可保身體無礙，同時習練久可以更好地感受身體狀況，不受外界病毒侵擾。
本方法爲一馬平生庚子年正月十八發布，願意學習的可以隨時聯系我，有針對性詳解。