在人類的生活環境中，細菌病毒是無處不在的，人類能繁衍生息到今天，不會輕易被感染，靠的就是人類自身的免疫力。在這次疫情中，我們會發現，有的人感染了，但症狀有輕有重，還有的感染了但遲遲沒有症狀，這與我們自身免疫力是有很大的關糸的。
- 怎樣提高我們的免疫力呢？
一飲食營養，改變不良習慣。飲食要全面均衡，粗細要搭配，肉，蛋，奶，豆，蔬菜要合理按排。忌暴飲暴食，堅持早吃飽，中吃好，晚吃少。比如早餐喝點酸奶，可以提高腸道益生菌。經常吃點蒜泥。多飲水，向檸檬水，姜汁水，茶水，等。二保持充足的睡覺，不敖夜。成人睡眠在6一7小時左右。三堅持鍛練，現代人工作壓力大，在身體基礎狀況正常情況下，最好天天鍛爍，每次30一6O分鍾，具關資料統計，人堅持鍛煉15天，人體的白細胞就會明顯提升，人鍛煉40分以上，大腦細胞就會變得興奮。四保持心情開朗，愉快。研究人員發現，笑能增加血液和唾液中的抗體，及免疫細胞的數量。是緩解疲勞，提高免疫力的良藥。人生一世，草木一秋，就是這麽幾十年，笑也是一天，煩惱也是一天。我們爲什麽不笑呢？在日常生活中，我們要有一種積極向上的思想，通過日常生活中的運動，培養自己的興趣愛好，交朋友聊天等來緩解我們的壓力。五不用或少用抗生素。抗生素就象俗話說的損人一千自損八百。發現處于亞健康狀態要極積用中藥挑理。六。按穴位增強免疫力。向我們的足三裏穴，大椎穴，腎俞穴，神厥穴，等一些穴位都有保鍵功能，在看手機時都可以按按。
其時增加免疫力的方法有很多，貴·在坚持，希望本文对您能有帮助，祝您身体强状。谢谢！
