人的幸福快樂建立在物質和精神生活兩個方面。
有許多人物質條件滿足了，卻感覺還是不快樂，這是缺之精神生活的空虛。
當你空虛寂寞時，不妨學習靈性的知識，學習太極拳，瑜伽，佛教道教修行，中醫養生等。
當你沉靜在知識的海洋世界裏，你會發現時間過得很快，也很充實。
當我練習瑜伽時，就買了兩本有關的瑜伽書，再就是有時間去書店，看了不下二百多本瑜伽書，各種練習方法，冥想的書，這些書本知識對于業余修煉者來說足己。
瑜伽與佛教，中醫養生有關，也學習這方面的知識。
學習雙盤靜坐禅修。
學習錢穆先生，葉曼生先的靜坐。
看了喬布斯有關禅修的書。學習新加坡居士許哲的瑜伽精神，佛學之道。
書讀多了，反複讀，其義見，無師自通。
當然，想要更高的成就，就要皈依，拜明師灌頂。
不過在紅塵中修行，這些就知足了。
看看那些藏民，他們每天很簡單，每朝拜，念著咒語。
每天簡單點，就會自在！