現在的人，陷入了兩種惡心循環：一種是越吃藥，副作用越大，副作用引起其它的髒器受損，然後你又要增加其它的藥物，來治療新出來的病，這是一個能看得到的惡性循環；還有一個看不到的惡性循環，就是我們把很多藥物的副作用，用一個概念歸類叫並發症。
一般人認爲，這是疾病所引起的，卻沒有想過這是藥物的副作用引起來的病。所以我們更害怕疾病，卻不害怕亂吃藥，這種錯誤的觀念一旦形成，會直接影響幾代人，後果真的不堪設想。
糾正了這兩個錯誤的觀念，接下來呢，我就給大家講講調理和預防流感的方法。大家有沒有發現，一般到了冬天或者是換季時，流感就會偏多，這是什麽原因導致的呢？
我發現大家的注意力都在生病上，卻沒有注意到造成流感這麽高發的一個主要因素是溫度！我再問問大家，是因爲溫度上升還是因爲下降才導致這麽多流感的？答案你肯定知道：是下降，寒氣進去身體，沒有排出。
一說到寒，大多數人想到的是多穿衣服保暖，但你卻忽略了這幾種情況也會讓你風寒感冒：一個是呼吸了寒氣；一個是出汗沒有及時處理，熱汗變成冰水，貼在皮膚上；還有夏天吃冷飲，吹空調和打點滴的人，導致身體比正常的人寒涼，再加上氣溫下降，你的身體一定會出現症狀，要麽感冒，要麽濕疹、荨麻疹。所以，我這裏講的寒，更多的是每個人體內的寒。
預防換季或冬天流感的第一要素，就是提升我們的身體溫度，而不是只會加衣服來保暖。大家有沒有注意這麽一個現象：賣冰棍的在冰櫃上蓋棉被，賣熱饅頭的在饅頭上蓋棉被。這說明了什麽呢？這說明，棉被只是保溫的，而不是升溫的。如果裏面是涼的，棉被越厚，裏面越涼。
同理，你的孩子因爲夏天吃冷飲、吹空調、打太多點滴，就會比同齡的孩子手腳冰涼，更怕冷，到冬天，你沒有給她他提高身體的內在溫度，只是一味地加厚了衣服，這就相當于在冰棍上蓋被子是一個道理。
我希望大家能明白，先想辦法提升家人的內在體溫，這樣既可以禦寒，又可以預防手凍瘡，更可以預防因爲風寒引起的感冒，還可以預防你意識不到的心腦血管疾病。“風”不就是風，“寒”不就是寒嗎？爲什麽這兩個字連起來，你就不認識了呢？
其實，很多人對風寒引起的感冒的誤解，就在于得這種感冒的人，體溫是發燒的，但是他自己的身體內在卻是在發冷、發抖的。很多人只在乎發燒，所以就用了輸液、打點滴來退錢的辦法，卻忽略了把寒氣從身體裏逼出來。
我們的身體其實是很智慧的，當受寒感冒時，我們的身體會讓體表溫度發燒，把毛孔打開，身體會因爲寒冷而發抖，這種抖動會産生熱能。如果我們能正確地支援身體，讓內在的體溫上升，就能把寒氣排出來，因爲皮膚的毛孔此刻是打開的狀態，排寒、排汗會比較快。
我相信20世紀80年代以前出生的人，都有這樣的經曆。當我們受寒感冒了，身體冷得直發抖，老一輩人一會不會去退錢，而是讓我們喝點姜湯，然後抱個熱水袋，蓋兩床被子去睡覺發汗。有的人，睡的是熱炕頭，出汗會更快。我們出完汗以後，一覺醒來，衣服濕透，不是叫餓，就是叫渴，因爲出汗消耗了很多體能和水分，感冒就這樣好了。
但是現在的孩子，一發燒就打點滴。當你打點滴的時候，你有沒有想過，人體的溫度在38°左右，正在发烧，你退钱打的吊瓶的温度只有10°左右，这就相当于寒上加寒，把低于体温20多度的液體，又往身體裏打，燒可能是退了，但是體內的寒氣又加重了，下次感冒肯定會越嚴重越頻繁。你還會錯誤地抱怨，流感加重了。
我應該告訴你，是你身體的寒氣加重了，更可怕的是，身體受寒的孩子發育遲緩、消化變差、造血能力下降、性格變內向，這都是體內溫度低導致的。
我相信所有人都聽過這麽一句諺語，“冬吃蘿蔔夏吃姜，不勞醫生開藥方”。但是今天我卻還會建議大家，在冬天喝姜湯祛寒氣呢？是因爲我們現代很，夏天吸的冷空氣太多，吹空調、喝冷飲太多。
爲了預防冬天再次發生類似的事情，我給大家提供一個食療的方案。每到冬天，縫年過節，現代人吃的肉比平時更多，肉加寒涼，消化變差，別說讓你感冒發燒，更會讓你血脂粘稠導致堵賽，堵住髒器更容易生大病，連腦梗、心梗等心腦血管疾病，在冬天都是高發期。所以，我給大家開的食療方案就是每天一碗紅棗姜湯，全家人喝，最好是喝到胃暖或微微出汗。不要問我要不要加蜂蜜因爲口感不好，姜要不要去皮，因爲害怕有農藥，晚上能不能吃姜是因爲我聽別人說“晚吃姜如砒霜”之類可笑的問題。你們給家人吃藥的時候，怎麽沒這麽認真過呢？姜是加速血液循環的，晚上睡覺血液循環加速，人就會興奮，比較難入睡，所以我只建議大家早上和中午喝濃姜湯，晚上喝淡姜湯。如果是有不舒服，晚上也可個濃姜湯。先緩解症狀再說。它沒有副作用，比藥安全。這是我講的第一個可以預防流感的要素，全家可以用的方案。
它還有一個更神奇的作用，就是幫助消化。有個常識，我相信大家都知道，吃完飯喝冰水，不管是什麽季節，消化都會變差，反之用這個食療的方案，肯定幫助你消化。我經常聽過很多老年人反饋說，吃點食物肚子就會脹，消化不好。很多做兒女的根本就沒想過，是因爲人看了，氣血下降，運動變少，消化變差，食物自然很難消化，隨之而來的是腸胃疾病，炎症反複，結節增生。大家必須要知道的一個常識：腸道是人體最大的免疫系統。腸道幹淨，人就容易長壽。這個食療方案可以幫助每一個人增加腸道的溫度，又相當于增加了腸蠕動，更會幫助消化食物，氣血也能相應的地變好，這也是讓本人增加壽命的一個簡單有效的食療方案。
少吃肉類食物
第二個要素就是少吃肉類食物。肉加冰的實驗大家可以試一下，對我我們的傷害和風險，它不光會引起積食和發燒，還會引起消化系統疾病，更會引起未來的心腦血管疾病。
第三個要素，就是少熬夜。大家都知道，熬夜會傷肝。這裏有個常識，你必須要知道，肝髒只有晚上才排毒，你白天睡得再多，肝髒都不會幫你工作。所以白天越睡，人會越累，晚上按時睡覺，有美容覺之說，這也是預防流感的一個重要因素。
第四個要素，提高免疫力！免疫力才是我們真正的醫生。每一個家庭，一定要在流感來臨之前，給家人補充益生菌、維生素C或提高免疫力的食物産品等，不要等感冒了，把這些東西當藥物來用。
第五個要素，就是多運動。我們現在，太缺乏運動了。孩子爲了學習成績，家人不讓運動；成人因爲現在有了交通工具，缺少運動了；上班的人因爲忙于工作，沒有時間運動。總之缺少運動後，我們身體整體的消化能力、排毒能力、代謝能力、血液循環能力、免疫力等，都會下降。
在這裏，我所講的這5個重點，都可以在感冒前，像吃飯一樣簡單，讓自己和家人去提前預防去做，提高髒腑溫度，少吃肉，多運動，早休息，補充一些提高免疫力的産品，總之比你去醫院省錢，簡單，有效，沒有副作用，全家可以用，終生可以用，如果長期按照這5個方法，引導自己和家人，就一定可以做到，小病扛，大病防，更健康！
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